Veličine grudnjaka mogu utjecati na to kako se odijevate, kakve torbe nosite, pa čak i na to kako hodate - a, prema novom istraživanju, veličina dojki može čak utjecati na vaše navike vježbanja. Svaka dobro obdarena žena (ili bilo koja žena s posebno osjetljivim grudima) može vam reći da trčanje bez sportsko dobro samo traži nevolje, ali sada postoji znanstvena podrška koja potvrđuje da vježbanje može biti izazov za žene velikih grudi.
Studija, kako je izvijestio New York Times, objavljeno je u Časopis za znanost i medicinu u sportu u ožujku i anketirali 355 žena o njihovim navikama vježbanja i jesu li žene mislile da veličina njihovih grudi utječe na to kako vježbaju. Autori studije - istraživači u Laboratoriju za istraživanje biomehanike na Sveučilištu Wollongong u Australiji - također su poduzeli precizna mjerenja i skeniranja kako bi grudi svakog sudionika klasificirali kao male, srednje, velike ili vrlo velike. (Budući da svi znamo da veličina grudnjaka može biti notorno nedosljedna.)
POVEZANO: Najbolji sportski grudnjaci za D šalice i više
Rezultati su pokazali da je, s povećanjem veličine grudi, sudjelovanje u tjelesnoj aktivnosti (posebno snažnoj tjelesnoj aktivnosti) opadalo. Vrlo malo žena klasificiranih kao vrlo velikih grudi izvijestilo je kako je nedavno trčalo, a mnoge žene s većim grudima rekle su kako misle da im veličina šalice onemogućava lako vježbanje. Što se tiče dobi i indeksa tjelesne mase, rezultati su bili dosljedni: žene svih tjelesnih veličina s većim grudima vježbale su manje od žena s manjim grudima.
Ovisno o aktivnosti, grudi bilo koje žene mogu se pomicati tijekom vježbanja, a sportski grudnjaci ne mogu u potpunosti zaustaviti taj pokret, čak ni za žene s malim prsima. Žene s većim grudima, dakle, mogu doživjeti puno pokreta dojkama tijekom vježbanja, čak i kada nose sportski grudnjak. Budući da to kretanje može uzrokovati različite stupnjeve boli i bolnosti tijekom i čak nakon vježbanja, ne čudi da mnoge žene s velikim grudima izbjegavaju treninge s velikim utjecajem.
POVEZANO: 7 načina kako pogrešno perete svoju odjeću za vježbanje
Sada postoje znanstveni dokazi koji potkrepljuju vašu tvrdnju da trčanje previše boli, ali vježbanje je i dalje vrlo važan dio svakog zdravog načina života. Izbjegavanje svih vježbi zbog straha da ne uzrokujete bolove u dojkama može značiti da propuštate toliko različitih zdravstvenih blagodati, uključujući povećanu čvrstoću kostiju i smanjeni stres.
Umjesto da u potpunosti izrežete vježbu, potražite aktivnosti s malim utjecajem (poput ovog vježbanja s loptom) i budite sigurni da je vaš sportski grudnjak potpora i dobro opremljen. Nošenje dva sportska grudnjaka može vam još više pomoći ako ste odlučni na energičan trening i stvarno želite otjerati sve potencijalne bolove u dojkama. A ako je bolnost nakon dotjerivanja u vezi s dojkama doista previše, možete isprobati vježbe na bazi vode kao što su plivanje i vodeni aerobik za još veću podršku.
