Ne morate biti liječnik da biste znali koji bi trebao biti najvažniji korak protiv starenja i prevencije raka u vašoj rutini njege kože: nanošenje kreme za sunčanje. (Čak je i samo hidratantna krema za sunčanje bolja nego ništa.)

Ništa ne smanjuje proces starenja tako snažno kao krema za sunčanje, kaže Zenovia Gabriel, MD, certificirani dermatolog u Newport Beachu, Kalifornija.

Osim toga, krema za sunčanje sprječava rak kože, najčešći oblik raka, što je posebno važno sada kada je stopa raka kože u porastu. Između 1994. i 2014. godine, nemelanomski karcinom kože u ovoj zemlji porastao je za 77 posto, a u proteklom desetljeću broj novih dijagnosticiranih slučajeva melanoma godišnje porastao je za 47 posto, prema podacima Zaklada za rak kože.

kako ukloniti statički elektricitet iz kose

Iako bi taština mogla olakšati da se sjetite staviti kremu za sunčanje na lice (što biste trebali činiti svakodnevno tijekom cijele godine, koristeći količinu veličine nikla, kaže dr. Gabriel), postoje neke ne baš očite točke na tijelu koje možete lako previdjeti kada nanosite kremu za sunčanje, što dovodi do opeklina od sunca i povećava rizik od raka kože. Evo šest mjesta koje možete staviti na svoj radar za zaštitu od sunca - samo budite sigurni da ne koristite kremu za sunčanje s isteklim rokom trajanja.

POVEZANO: Trebate li još uvijek nositi kremu za sunčanje ako ste unutra cijeli dan? Derms vagati

povezane stvari

Vrhovi vaših stopala

Druženje na bazenu ili plaži? Idete na farmersku tržnicu? Nemojte zaboraviti nanijeti kremu za sunčanje na vrhove stopala i nožnih prstiju, kojima je potrebna jednako ljubav prema kremama kao i drugim dijelovima vašeg tijela. Vidim česte opekline na nogama s tragovima uzoraka sandala ili cipela, kaže Jessica J. novine, MD, MPH, pomoćni klinički profesor dermatologije na SUNY Downstate Medical Center, koji ima privatnu praksu u New Yorku.

Tvoji kapci

Vaši kapci i medijalni kanali – kutovi očiju najbliži nosu – imaju najtanju kožu na tijelu i najmanju zaštitu od UV zraka, kaže dr. Gabriel. Dok sunčane naočale sa 100-postotnom UV zaštitom mogu pomoći, također biste trebali nositi kremu za sunčanje kako biste zaštitili tu nježnu kožu, jer rak kože kapaka čini 5 do 10 posto svih karcinoma kože, prema Skin Cancer Foundation.

kako možete odrediti veličinu prstena

Srećom, većina krema za sunčanje sigurna je za korištenje oko kapaka, ali budući da je ovo područje tijela toliko osjetljivo, trebate biti malo oprezniji. Iz tog razloga, dr. Gabriel preporučuje korištenje mineralnih krema za sunčanje napravljenih od titanovog dioksida i cinkovog oksida, jer neće uzrokovati peckanje očiju kao kemijske kreme za sunčanje - a ako ste zbunjeni oko svih ovih vrsta zaštite od sunca, proučite na razliku između kreme za sunčanje i kreme za sunčanje. Također možete koristiti mineralne SPF pudere koji služe kao dvostruka dužnost za zaštitu područja oko očiju.

A ako krema za sunčanje uđe u oči? Nije opasno, ali trebate isprati oči vodom što je prije moguće, kaže dr. Gabriel.

Vaše tjeme

Vaša kosa će vas zaštititi od UV zraka, zar ne? Ne računajte na to. Vaša kosa pruža malo zaštite, ali važno je nositi i šešir, koji također štiti uši, lice i vrat, kaže dr. Gabriel. Ako ne volite nositi šešire, potražite pudere za zaštitu od sunca i maglice za vlasište.

Tvoje ruke

Jedno od prvih mjesta na kojima vaše tijelo pokazuje znakove starenja su vaše ruke, kaže dr. Gabriel. Zapravo, jedna studija je otkrila da možete odrediti stvarnu dob osobe samo gledajući njezine ruke. Bilo da se samo družite vani, vozite ili radite uz prozore, vaše ruke, kao i vaše lice, stalno su izloženi suncu. Stoga ih svakodnevno stavljajte kremom za sunčanje, čak i ako ne provodite dobro vrijeme na otvorenom. I svaki put kada perete ruke (ili se znojite ili plivate), ponovno nanesite kremu za sunčanje na te ruke (potražite zgodne naprave kao što su HandiGuru narukvice koje se mogu ponovno puniti, zbog kojih je lako imati kremu za sunčanje na raspolaganju). I iako možda zvuči glupo, nosite rukavice dok vozite, čak i po toplom vremenu, kaže dr. Krant.

POVEZANO: Stavljamo na test 50 različitih krema za sunčanje—ovo je 10 koje stvarno djeluju

kako kosu učiniti manje statičnom

Vaš vrat i prsa

Iako se možda sjetite upotrijebiti hidratantnu kremu sa SPF-om na licu, najvjerojatnije preskačete vrat i izložena područja prsa. Ne više. Ova područja privlače znatnu štetu od sunčevih zraka i nije ih tako lako pomladiti kao što ljudi danas očekuju, kaže dr. Krant, dodajući da čak i ako nosite šešir, on neće dovoljno zasjeniti prsa.

Kako starite, to će dovesti do kožne kože prsa oštećene suncem koju je teško popraviti. I premda je rak kože moguć na bilo kojem dijelu tijela, čest je u prsima, posebno kod žena, a ako trebate bilo kakvu operaciju, rezultati često nisu lijepi. Ovo je područje poznato po stvaranju prilično loših ožiljaka nakon operacije, kaže dr. Krant.