Timski napor

Zove me moja vrlo dobra prijateljica Kathy i kaže mi da maknem stražnjicu s kauča i prošetam s njom. To je sva motivacija koja mi treba.
Carrie Smalley
Fairfield, Connecticut

Sina prijavim na jednosatne satove na našem lokalnom YMCA-u. Na taj način nemam opravdanje da ne vježbam dok ga čekam. Vodi me u teretanu, sin se zabavlja sa svojim predškolskim prijateljima, a ja završavam svoj trening.
Erin Branscam
Omaha, Nebraska

Nekad sam pokušavao vježbati kako bih održavao formu, ali to bi trajalo oko pola tjedna. U posljednjih godinu dana napokon sam shvatila da to mogu provesti kako bih provela vrijeme sa suprugom. S našim psihotičnim rasporedom, ne viđamo se često, ali planinarenje po kvartu ili zajedničko posjećivanje teretane prilično dobro iskorištavaju naše vrijeme.
Bre Vander Art
Los Angeles, Kalifornija

Moj petogodišnji sin iznenadio me prije neki dan pitajući, mama, jesi li išla danas u Pil-a-teez? To me podsjetilo da je itekako svjestan moje svakodnevne rutine vježbanja i to mi je podstaklo motivaciju za vježbanjem svaki dan. Nisam jedini koji ima koristi; moje dvoje male djece također uče o razvijanju dobrih navika vježbanja. Kao bonus, sada uče nove riječi, poput eliptične i bosu.
Robyn Belson
Voorhees, New Jersey

Moj je unuk bio toliko nestrpljiv da se jednoga dana igra sa mnom da mi se, kad sam mu rekao da starim i da više ne mogu trčati, ponudio da igram tag tag. Kako bih mogao odbiti takvu ponudu? Motivacija mi je bila pokrenuti se kako bih se mogla stvarno igrati s njim. U proteklih godinu dana izgubio sam 25 kilograma i počeo sam hodati trakom tri do pet dana u tjednu. Sad se igramo vani, idemo u park i uživamo u zajedničkom aktivnom druženju.
Carolyn Schmidt
Akron, Ohio

Kad me je moj devetogodišnjak zamolio da trčim dvometar s njim na vikend za Majčin dan, teško sam odbio priliku da napravim uspomenu. Nisam trkač, niti imam želju da to budem, ali znajući da će me moj sin Noah imati dvije milje uz sebe, natjerao me da mi svake večeri nakon posla traku postanem najboljim prijateljem. Držim sliku kako trči prošlogodišnju utrku zalijepljenu za stroj. Ove godine ću biti na slici s njim - i bit ću zdravija mama.
Heidi Krumenauer
Stoughton, Wisconsin

Kako bismo proslavili našu 10. godišnjicu ovog ljeta, suprug i ja ostavljamo djecu kod njihove bake i putujemo tandem-biciklom kroz regiju Finger Lakes u New Yorku. Nije mi bilo tako lako vježbati po mračnim jutrima i večerima zimi dok sam trenirao za veliko biciklističko putovanje, ali ideja da vidim znamenitosti s bicikla i putujem ljudskim tempom, sama sa svojim suprugom, natjerala me ide čak i kad bih najradije ostala sklupčana u krevetu.
Mary Anne Van Zuyle
Selo Westlake, Kalifornija

Utjehe stvorenja

Moj žuti labrador, Lulu. Bez obzira kakvo je vrijeme, ona je uvijek spremna za trčanje. Kad mi se stvarno ne ide trčati, samo je gledam kako pleše oko mojih tenisica i znam da je vrijeme da krenem.
Jill Beaman
Eugene, Oregon

Prošle godine dobio sam psa. Ne bilo koji pas, već proljetni španijel koji ima više energije od učionice pune prvašića. Otkrio sam da je ključ održavanja mira i tišine u mojoj kući dobra, duga šetnja s mojim psom Olivom svaki dan - čak i kroz smrzavanje zima u Minnesoti.
Katie Furlong
Hibbing, Minnesota

Suprug i ja imamo četiri psa i članstvo u fantastičnom parku za pse. Njihovi mašući repovi i uzbuđeno cviljenje dovoljni su da me motiviraju na gotovo sve.
Rachel Finney
Marysville, Ohio

Kućna tijela

Nakon godina pitajući se zašto ne volim vježbati onako kako se čini većini mojih prijatelja, shvatila sam da mi je problem odlazak u teretanu. Troškovi i zalaganje, želja da umjesto toga ostanete kod kuće i potreba za kupnjom odjeće za vježbanje bili su glavna odvraćanja. Od tada sam počeo snimati svakodnevni polusatni trening Denise Austin. Na moje iznenađenje i uzbuđenje, sada se radujem vježbanju. Nosim ono što želim (čak i devetogodišnje trudničke gamaše i staru majicu), radim to kada želim i ne brinite kako glupo izgledam. Osim toga, ne moram dodavati vrijeme putovanja, vrijeme druženja itd.
Amy Cannizzo
Ardsley, New York

Obiteljski portret

Moja lijepa, mlada 78-godišnja majka. Nekoliko puta tjedno igra tenis i vježba u lokalnom zdravstvenom klubu, uvijek završavajući dvije jednosatne satove zaredom. Jedva uspijevam pratiti! Ona je istinska inspiracija i moj uzor.
Teri Rekoon
Obala Newport, Kalifornija

Držim svog oca na umu. Preživio je moždani udar 2001. godine i sada ima ograničene mogućnosti kretanja. Gledajući ga kako se oporavlja motiviralo me da pretrčim maraton 2004. godine za Američku udrugu za moždani udar, a svaki put kad mi se ne vježba, sjetim se da on ne može i mogu. Također, držanje ovog zdravog načina života pomoći će mi da spriječim moždani udar kasnije u životu.
Cathy Rumfelt
Cumming, Georgia

Moja motivacija za vježbanje je jednostavna činjenica da želim dati primjer za svoje troje djece. Vide me kako trčim, dižem utege i bavim se kardio kickboxingom. Mogu napraviti više sklekova (stvarnih - na prstima, a ne na koljenima) od bilo koje druge žene u razredu. Ja ne dijetam niti posjedujem vagu. Ne brinem se koliko sam mršav, već koliko sam zdrav i snažan, a sa 41 sam jači i zdraviji nego prije dva desetljeća.
Amy Meyers
Summerville, Južna Karolina

Kad god pokušam smisliti izgovor da preskočim vježbanje, sjetim se svoje bake, Theresije. Dobro je vježbala u 80-ima, hodala gotovo svaki dan i u prosjeku prošla 10 do 15 kilometara tjedno, više puta i više. Ona je istinska inspiracija i netko tko je životom vodio primjer, pokazujući što zdrav životni stil može učiniti za vaše srce, tijelo i dušu.
Nancy Macken
Brooklyn Park, Minnesota

Motivaciju tražim od svoje trogodišnje kćeri. Njena me energija nadahnjuje, a ja joj želim biti pozitivan uzor. Želim se dovesti u poziciju da budem psihički i fizički što zdraviji kako bih mogao biti u blizini kako bih je vidio kako izrasta u ženu i kako bi sama postala majka jednog dana. To mi je najveća želja, pa svakodnevno vježbam (barem malo).
Caryn Lane
Capitola, Kalifornija

Pametna distrakcija

Osjećam se opravdanije gledajući loše / smeće TV emisije ako sam na traci.
Jane Dickson
Astoria, New York

Audioknjige. Puno čitam na svojoj traci za trčanje i čini mi se da se lako mogu potruditi s dobrom knjigom i nadarenim pripovjedačem.
Karyl-Lynne Tirk
King George, Virginia

Promatram mrežu hrane dok sam na traci. Volim pronalaziti nove recepte i učiti različite načine kuhanja. Sve dok radim, ne osjećam se krivom zbog isprobavanja neke od ukusnih namirnica koje su predstavljene.
Jean Sirois
Franklin, Massachusetts

Ako krenem s pravom glazbom, ili sam atletski tinejdžer iz 80-ih ili sam jedan jedini hoper klub iz 90-ih. Bez obzira jesu li to psihodelični krzno, KLF ili Usher, to uključuje ritam to me tjera na vježbanje.
Meghan Kinsey
Newburyport, Massachusetts

Prilagodba stava

Vježba otkači kotače moje mentalne mehanizacije. Ako mi je loše, vodim svog psa na dugo pješačenje u šumu. Ako se osjećam nesigurno, radim kako bih stekao osjećaj postignuća. Ako se osjećam usamljeno, zgrabim prijatelja i odem na vožnju biciklom. Vježbanje ima brojne fizičke prednosti, ali za mene se zapravo radi o tome da mogu trenirati mozak za pokretanje.
Pamela Pfiffner
Portland, Oregon

Kad sam prije nekoliko godina zatražio traku za trčanje za Božić, nisam bio spreman za udarac u vježbici. Jedini zahtjev moga supruga bio je Nemojte ga pretvarati u stalak za rublje. Nisam. Počela sam se služiti programima i prije nego što sam to shvatila, počela sam gubiti kilograme i postati opsjednuta. Nastavila sam vježbati čak i dok sam bila trudna s drugim djetetom i brže sam se oporavila od trudnoće. Motivaciju sam pronašla u osjećajima, u načinu na koji sam željela biti dobar primjer svojoj djeci i u činjenici da sam pronašla više povjerenja u sebe.
Jennifer Petrosino
Ramsey, New Jersey

Torba trikova

Tako se loše držim vježbanja, ali mislim da sam pronašao malu motivaciju koja djeluje. Na kuhinjskom pultu držim konop za skakanje. Svaki put kad uđem u kuhinju, moram upotrijebiti uže toliko da mi ubrza puls. Ne samo da je riječ o brzom kardio pucanju, već me tjera i na razmišljanje o tome da zgrabim čašu vode umjesto sode.
Amy Weinmeister
Hiram, Georgia

Razmišljam o tome koliko sam ljudi udario svojom teretanom dok sam bio u podzemnoj željeznici. Ako ne odem taj dan ili noć, sljedeći dan moram opet vući sa sobom torbu za teretanu. Vježbam sve prljave poglede koje sam dobio tog jutra. To je dovoljno za mene.
Felicia Hudson
New York, New York

Spavam u odjeći za vježbanje, ujutro se iskotrljam iz kreveta i idem ravno u teretanu. Zapravo se ne probudim prije nekih 10 minuta vježbanja, a do tada skužim: Što dovraga, mogao bih i nastaviti!
Julie Vandercook
Snohomish, Washington

Za tvoje zdravlje

Prije tri godine, moj je liječnik rekao, razina šećera vam je povišena. Da biste izbjegli dijabetes, izbacite rafinirani šećer iz prehrane i počnite vježbati. To je bila dovoljna motivacija. Sad se ne osjećam dobro ako nisam vježbao barem tri dana u tjednu.
Patricia Shoppell
Brielle, New Jersey

Ono što me motivira na vježbanje je saznanje da Uprava za hranu i lijekove zahtijeva najmanje 30 minuta vježbanja dnevno, samo da bih vodila zdrav način života. Vježbam ne da bih smršavio već da bih održavao svoje tijelo na najbolji mogući način.
Stacey Devers
Willoughby, Ohio

Koliko god da je to žalosno, povijest bolesti moje obitelji me sada motivira. Prije je bilo tako lako razmišljati o tome koliko želim izgubiti nekoliko kilograma ... a onda nikad ništa ne poduzeti po tom pitanju. Srčani udar moga oca u listopadu bio je ogroman znak za uzbunu cijele moje obitelji, a nekoliko mjeseci kasnije ponovno sam počeo udarati u teretanu. Sad, kad se pokušavam natjerati da pretrčim tu dodatnu minutu na traci, više ne razmišljam koliko kalorija sagorijevam. Umjesto toga, razmišljam o tome koliko zdravije radim svoje srce.
Jessica Rosenthal
Brighton, Massachusetts

Ogledalo, ogledalo

Ono što za mene obično započinje zdrav životni stil je uznemirujuća moja fotografija. Potrebna mi je samo jedna loša slika dvostrukih brada ili debele ruke i čudesno pronalazim put do eliptičnog stroja. I sjajna stvar kod vježbanja za mene je što ona također vodi do zdravije prehrane. (Ne želim raditi sve to uzalud.)
Carrie Muhlstein
New York, New York

Obucite uske traperice i pogledajte se u ogledalo pune dužine - svaki put me shvati.
Melissa Barnes
Ballwin, Missouri

Jednostavan. Gledam svoje slike prije nego što sam rodila dijete. Dovoljna je inspiracija da siđete s kauča i pokrenete se.
Bryn Mathison
Irvine, Kalifornija

Imam na umu svoju posljednju kutiju uske odjeće od koje sam se odbio odreći u našem nedavnom potezu.
Tiffny Weighall
Otok Bainbridge, Washington

Starija sam od većine majki u razredu vrtića moga sina. Ostale majke gledam u gledalištu na sastancima PTO-a i na parkiralištu kad ga dohvatim i pomislim u sebi da ne želim izgledati kao stara, prgava mama. A onda sam udario u teretanu.
Suzanne Lowry
Laurens, Južna Karolina