Da, svoj grozni zvuk alarma možete kriviti za jutarnju pospanost - pa, nekako. Pravi je krivac inercija spavanja, fiziološko stanje koje zauzimate odmah nakon buđenja, jer tijelo vrši svoj prirodni prijelaz iz sna u budnost. Ovaj fenomen nakon odgode razlog je zbog kojeg se često osjećate mrzovoljno, dezorijentirano i nekoordinirano kad prvi put ustanete, a može trajati od četiri sekunde do četiri sata - da, sati —Nakon buđenja. (Neka istraživanja sugeriraju da su intenzivniji i dulji simptomi inercije spavanja slični pijenju: loše donošenje odluka, smanjena budnost i poremećena ravnoteža i koordinacija.)

POVEZANO: Kako prestati pritiskati gumb za odgodu

Dobra vijest je da ćete možda moći izbaciti dnevnu pospanost samo prebacivanjem alarma s uobičajenog zvučnog signala ili zvona na puno ugodniju buku. Nedavno istraživanje sa Sveučilišta RMIT u Australiji pokazalo je da buđenje uz melodičnije zvukove alarma, bilo da se radi o optimističnoj pjesmi ili glasnijem zvuku alarma, može pomoći u suzbijanju negativnih učinaka inercije spavanja.

[W] Otkrili smo da melodičnost odabranog budnog zvuka utječe na tromost spavanja, izvještava studija, koju je objavio BioRxiv . Zvuk koji se doživljava kao melodičan stvara manju tromost spavanja u odnosu na zvuk koji se smatra neutralnim (ni nemelodičan ni melodičan).

Nakon analize različitih jutarnjih rutina 50 sudionika, znanstvenici su otkrili da su oni koji su se probudili u dopadljivim, melodičnim pjesmama, kao što su Good Vibrations, The Beach Boys i Close to Me, The Cures, imali puno manju vjerojatnost da pate od inercije spavanja od onih koji su probudili tipičnim zvučnim signalom ili zvonom.

Dakle, ako se zapravo želite osjećati budno kad se oglasi vaš alarm, možda je vrijeme da se oprostite od neprestanog zvučnog signala kroz koji ste godinama drijemali i pokušajte se umjesto njega probuditi uz pjesmu koja vam se sviđa.