Što za vas znači izraz 'briga o sebi'? Osobno je to filozofija koju sam dugo prakticirao, ali nikada nisam znao kako je etiketirati, sve do prije nekoliko godina kada je fraza preplavili naše kulturne razgovore . Očigledno je briga o sebi bila ono što sam nesvjesno radio kad sam prioritet dao vlastitom mentalnom i fizičkom zdravlju.

Iako je za to vrijeme moja verzija financijske brige o sebi značila i stavljanje na autopilot prilikom plaćanja računa. Izbjegavanje je bila moja odabrana metoda suočavanja. Značilo je ne pitati se zašto je moj račun za mobitel narastao za nekoliko dolara bez najave nekoliko mjeseci. Godinama kasnije, poštom sam primio ček za povrat novca od nekoliko stotina dolara zbog pogreške tvrtke.

Ukopavanje glave u poslovični pijesak svakog mjeseca kad mi je poštom stigao račun za studentski zajam, također je kako sam se brinuo. Unatoč fluktuirajućoj varijabli i mom kolebljivom honorarnom prihodu, isti iznos bi bio plaćen, i nikad ikad bih li pogledao ravnotežu ili razmotrio svoje mogućnosti. Ali svaki put kad sam platio taj račun, duša mi je na dan ili dva napuštala tijelo, samo da bi se otrovno 'liječilo' ciklus maloprodajne terapije .

'Financijski stres čini nas emocionalno lomljivima. Za mnoge ljude emocionalna težina financija postoji čak i uz samo umjereni dug i u redu kreditnu ocjenu ', kaže Melissa Pancoast, osnivačica i izvršna direktorica Grah , aplikacija za financijsku skrb stvorena kako bi ublažila stres izazvan novcem. Kao bivši istraživač iz Oxforda i učitelj matematike u petom razredu, Pancoast je previše upoznat s utjecajem financijskog wellnessa ili nedostatka istog.

Prema nedavnom istraživanju Američkog psihološkog udruženja, 72 posto Amerikanaca izvijestio da se tijekom posljednjeg mjeseca u određenom trenutku osjećao pod stresom zbog novca. 'Financije su na prvom mjestu uzrok razvoda u Americi su glavni prediktor srčanih bolesti i smanjeni su ishodi za druge bolesti ', kaže Pancoast. 'Ono što je teško to što ne znamo uvijek da nas novac jede - ili još gore, toliko smo ožičeni da izbjegavamo razmišljati o novcu da svoje osjećaje krivimo za druge stvari.'

kada počinje porezna sezona 2019

Prvi korak ka boljem financijskom zdravlju je ispitivanje vlastitog ponašanja kada je novac u pitanju. Na primjer, kako se osjećate nakon plaćanja mjesečne hipoteke? Zadržava li vas dug noću? Ostavlja li vas prolazna podnevna pomisao na stanje na vašem banku razdražljivim ostatak dana?

'Skrivanje u kupaonici kako biste provjerili ravnotežu kad ste vani s prijateljima ili se posvađali s voljenom osobom oko financija' mogli bi biti znakoviti znakovi da stvari ne idu baš najbolje, ističe Pancoast.

Financijska trauma stvarna je stvar - a ako je izbjegavanje vaš mehanizam za suočavanje, vrijeme je da se glavom uhvatite u koštac sa zvijerima. Zatrpani odakle početi? Unaprijed Pancoast dijeli tri koraka koja svi možemo poduzeti prema postizanju zdravije financijske budućnosti.

Korak 1: Napravite plan

'Imati plan za svoj novac najbolji je način da se brinete o sebi i najbolji način da to učinite napredujte financijski . Provjerava i nekoliko drugih okvira, poput znanja gdje su vam sav novac i obveze i koliko novca zarađujete i koliko novca koštate. '

najbolje emisije na netflixu za parove

Korak 2: Dajte prednost štednji

'Uobičajena je pretpostavka da morate imati tri do šest mjeseci hitne štednje u banci da biste bili u redu. Taj je cilj toliko nedostižan da ga mnogi ljudi teško postižu. Istina je da ušteđevina od samo nekoliko stotina dolara poboljšava vašu sposobnost donošenja financijskih odluka; zapravo, novo pravilo mogu biti samo mjesec dana troškovi. To znači da sav svoj ostali napredak možete iskoristiti tako što ćete zaštititi malo novca.

'Dodaću, ako vam zatreba, potrošite! Otkrivamo da se u financijskim izvanrednim situacijama mnogi ljudi odluče koristiti kreditnu karticu čak i kad imaju nešto ušteđevine, što je znak da smo kruti (tj. Emocionalna krhkost). Puno puta se nadužimo prije nego što pospremimo malo gotovine. Dalje ćete ići brže ako izmigoljite svoju bitnu ušteđevinu, a zatim krenete u rješavanje duga i usmjeravanje pažnje na dugoročnu štednju. '

Korak 3: Potrošite u skladu sa svojom osobnošću i vrijednostima

'Ovaj mi je najdraži. Nedavna istraživanja pokazala su da ljudi dobiti više radosti od dolara potrošili na stvari koje se poklapaju s njihovom psihološkom prilagodbom (aka naš identitet). Nekada su ekonomisti mislili da svi dolari vrijede jednako, što znači da je dolar potrošen na knjigu isto što i dolar potrošen na koncert. Ne tako! Ako ste knjiški crv, dobit ćete veću korist od kupnje knjige. To znači da danas zapravo možete dobiti više od svog novca. Izražavam se kupujući organsku i etički hranu te podržavajući žene i tvrtke u vlasništvu crnaca. '