Ako ste cijeli siječanj proveli prateći program Whole30, čestitamo! Uložili ste puno mukotrpnog posla i sad kad ste gotovo završili sa strogim 30-dnevnim programom, koji zabranjuje neke od naših omiljenih stvari (zdravo, šećer i vino!), Vjerojatno se osjećate i izgledate bolje od vas učinio prije mjesec dana.

Želimo vam pomoći da zadržite zamah. Mislim, nijedna čokolada ili crni pinot mjesec dana nisu postignuće. Zašto to sada uništavati ?! Budući da se najlakši način pridržavati programa kuhati cijelu, neprerađenu hranu kod kuće, pripremili smo popis klasičnih favorita punjenih povrćem, voćem, avokadom, orašastim plodovima - i nijednom od obrađenih stvari - kako bismo vam pomogli da budete dalje uključeni. staza.

Za ljubitelje mesa ...

Ako ste tijekom programa uživali u odresku za večeru, isprobajte ovo Odrezak na žaru s umakom od kapara i prilog salata ili Odrezak s umakom od senfa-ljutike . Ako je piletina više za vas, pečenu piletinu teško je pobijediti, pogotovo kad svaki put imate ovih 7 hakova zbog kojih je ukusan obrok.

Za ljubitelje morskih plodova ...

Žudite za morskim plodovima? Kuhanje ribe u pergamentu praktična je tehnika kuhanja koja ostavlja ribu tako sočnom i ukusnom. Ostavite fetu iz ovog recepta i još uvijek imate ukusnu večeru rajčica, luk i crne masline. Budući da znamo da će vam se svidjeti ovaj jednostavan način kuhanja dok završavate Whole30, isprobajte i ove: Paketi maslinovog, graškastog graška i pistacija , Paket kelja, limuna, artičoke i kapara , ili Jalapeno, kokosov i cilantro riblji paketi.

Za vegetarijance ...

Ako već niste kupili spiralizator, nabavite ga. Odmah. Na taj način možete uživati ​​u našem zelenom kokosovom curryju s rezancima od tikvica i fritulama od tikvice od tofua i Butternut oraha s jogurtom od cilantra. (Ako je vaša kuhinja preopterećena kućanskim aparatima, također možete samo kupiti spiralizirano povrće u samoposluzi.) Također volimo sve svježe (i da, srdačne) načine na koje možete zimi uživati ​​u salatama od glavnih jela, uključujući našu zimsku salatu od tikvice s limunski vinaigrette i super sezonski kelj s pečenim brusnicama i slatkim krumpirom.

Nešto drugo što biste možda željeli učiniti odmah? Razmislite o izboru hrane koji ste donijeli tijekom Whole30 i o tome kako ste se osjećali uklanjanjem procesirane hrane iz prehrane. Kladimo se da ste otkrili da su zdrave stvari jednako zadovoljavajuće i ukusne kao i neki od vaših starih favorita!

POVEZANO: Ovaj superbrzi hak za doručak začinit će vam jaja