Nisam inherentno mrzovoljna osoba. Ali ja sam Njujorčanin, sa svime što podrazumijeva: ubrzan ritam, skučenost, pretjeran posao, ni blizu sna. Uđem u svoj ured ujutro i ne pojavim se dugo nakon onoga što većina ljudi smatra večerom. Sunce je nedostižni pratilac.
Stoga sam se dobrovoljno prijavio na svjetlosnu terapiju. Što bi mi učinio tjedan sjedenja pod umjetnim svjetlom raspoloženja?
1. dan
Treba odmah napomenuti da ovaj pokus ne provodim u idealnim uvjetima. Odlučio sam se postaviti svjetlo (Carex Health Brands Day-Light Sky Bright Light Therapy Lamp, 210 USD; amazon.com ) na svom uredskom stolu, umjesto da ga odvučem kući, što znači da leži zaglavljeno između mog računala i mog telefona. To također znači da dozu snage neću dobiti ujutro - i to samo radnim danom.
Sastavljanje svjetiljke jednostavno je; pet minuta, vrhovi. Njegova prevelika glava i svijetli snop podsjećaju me na moćne rasvjetne uređaje na televizoru i filmskim setovima koji se pojavljuju na ulicama Manhattana. Priključujem se svom poslu pokušavajući se prilagoditi poplavi umjetnog sunca usmjerenoj u moje lice. Kad pritisnem prekidač za isključivanje nešto više od pola sata kasnije, iznenadna tama zbunjuje. Promjena raspoloženja? Teško je reći. Ali te noći spavam kao beba. Iako pošteno, to bi također mogle biti posljedice dviju čaša rosea koje sam spustio na prijateljskoj večeri.
2. dan
Pritisnem prekidač lampe čim sjednem za svoj stol, ali onda shvatim da moram imati hladnu vodu pri ruci da pijuckam dok sam pod svjetlom. Puneći bocu u smočnicu niz hodnik, naletim na prijatelja. Što radiš? ona kaže. Svjetlosna terapija, kažem. Lite terapija? ona kaže. Što, razgovarate s terapeutom samo otprilike pola sata? Hihotali smo se. Ah, Njujorčani. Mi volimo našu terapiju.
Vraćajući se u svoj ured smještam se pod svjetlo, koje već djeluje manje napadno. Ali kad druga prijateljica zabije glavu dok prolazi kroz hodnik, mislim, Ne prekidajte moju svjetlosnu terapiju !!! Ako razgovaram s vama, moram okrenuti glavu, što znači da mi svjetlost neće sjati u oči, što znači da ne dobivam sav potreban sok !!! Čujemo se kasnije !!!
Hmm. Možda će mi trebati više od tjedan dana.
3. dan
Tijekom godina upao sam u neke vrlo loše navike spavanja. Jako loše. Budući da se rijetko vraćam kući prije 9:30 ili tako nekako, bilo zato što sam izašao nakon posla ili zato što sam radio kasno, puno se trpam u posljednjih nekoliko sati dana. Provjerite vijesti na mreži. Odgovorite na e-mailove. Poredaj poštu. Uzvratite telefonske pozive. Ponekad i pojesti večeru. Što sve znači da se uglavnom ne uvlačim u krevet do ponoći, a često i sat vremena ili malo kasnije. A onda ustanem u 7:00 i krenem ispočetka.
Ono što sam primijetio protekle dvije noći: bio sam spreman puno ranije zaustaviti dan, bez obzira jesam li završio sve svoje uobičajene zadatke ili nisam. A i ja bih se probudio ranije, osjećajući se osvježenije. Slučajnost? Moć sugestije? Vidjet ćemo.
4. dan
Dragi dnevniče: Dogodilo se. Hodao sam na posao misleći, Jedva čekam da uđem pod svoju lampu . Mislim da počinjemo razvijati pravi odnos.
5. dan
Idem tri duga dana bez svjetla, otkad sam uzeo petak, ali moje dobro raspoloženje ostaje stabilno. Možda je to bilo sve veselje koje sam radio na ljetnom suncu, možda je to bilo samo moje predano razmišljanje. Ili možda, samo možda, ovo svjetlo je prava stvar.
Kasno te noći kod kuće mirno i zadovoljavajuće rješavam problem s naplatom kod svoje telefonske kompanije. Ponoviti: mirno i to zadovoljavajuće. I to unatoč tri pokušaja da se problem riješi, jer sam morao neprestano prepričavati moju priču, a pola sata bio je na čekanju da bi se isključio ... Shvaćate. Pa ipak, ni u jednom trenutku ne osjećam da moje raspoloženje prijeti da ozbiljno skrenem prema jugu.
6. dan
Želite znati gdje stvari idu po zlu? Imam sastanak na koji kasnim, metro kasni, ostali putnici hodaju kao i prije allll theeee timeeee innnn theeee wooooorld . Za nekoliko minuta mrmljam ispod glasa i stisnem zube. Očito se malo svjetla ne podudara s tranzitnim sustavom New Yorka.
Svjetlost: 0
Podzemna željeznica: 1
Ali udario sam u teretanu prije nego što sam krenuo kući i obavio svoju rotaciju bez ijednog rabežanja o tome (vrlo neobično; zapravo, izvanredno - samo pitajte svog trenera). Dok hodam kući, nepomičnost je obnovljena. Sa svijetom je opet sve u redu.
Svjetlost: 1
Teretana: 0
7. dan
Pješačim na posao pjevušeći. Pjevušenje . Za otprilike pola sata ugasit ću svjetlo, spakirati ga, poslati natrag dragim PR-ovcima koji su mi dopustili da ga posudim i tako završiti ovaj eksperiment. Ali evo ultimativnog komplimenta za testni proizvod: Večeras ću naručiti jedan svoj vlastiti.
