Kad je tvoja djevojčica bila, pa, mala, mislila je da si objesio mjesec. Zbog toga je modeliranje slike zdravog tijela bilo toliko važno u ranim godinama (više o ovoj vrsti neizravnog utjecaja vidi Kako pomoći svojoj kćeri da zavoli svoje tijelo ). No, čak i ako pažljivo postavite temelje za svoje dijete kako bi imalo pozitivan odnos sa svojim tijelom, tinejdžerske godine sve će izbaciti iz kova. Mišljenja njezinih prijatelja prevladaju nad vašim. Ipak, vaši razgovori kod kuće su važni - i recite tati da nije propao.

Jedna studija iz 2013. godine na Sveučilištu Minnesota otkrili su da je čak i u obiteljima s djecom normalne težine oko trećine majki i očeva često raspravljalo o težini i dijeti. Tinejdžeri čiji su se očevi oglasili mnogo su vjerojatnije stvorili nezdrave navike, poput jedenja, nego oni koji su tate šutjeli. Za mnoge djevojke tata je najutjecajniji muškarac u njihovom životu. Ako se čini pretjerano zabrinut kako ljudi izgledaju - čak se i šali s mamom zbog njezine težine -, to može imati štetan utjecaj na to kako djevojka misli o svom tijelu, kaže dr. Ann Kearney-Cooke, psihologinja iz psihoterapije u Cincinnatiju Institut.

Najlukavija stvar u ovom trenutku? Njezino se tijelo mijenja na načine koji mogu narušiti njezino samopouzdanje. (Neke djevojke koje prolaze kroz pubertet obično se prvo udebljaju u sredini, kaže Kearney-Cooke.) Stoga obratite pažnju, budite prisutne i slijedite ovaj savjet.

Nemojte je ispuhati. Kad se vaša kći otvori kako mrzi svoj trbuh, nemojte reći: Oh, prestani, još si uvijek mršava. Slušajte sa suosjećanjem. Objasnite kako će se njezino tijelo mijenjati još nekoliko godina, ali vjerojatno će se sve nastaniti do 17. ili 18., kaže Kearney-Cooke. Ako primijetite da preskače obroke ili provodi pretjeranu količinu vremena ispred zrcala (ispitujući struk, umjesto da se pretvara da ima šiške), razgovarajte sa svojim pedijatrom i provjerite informacije o prepoznavanju poremećaja prehrane, poput onih na FEAST-ed.org .

Ublažite uvredljive riječi. Budući da je izgled u ovoj dobi toliko eksplozivan problem, postaje lako oružje. Kad dijete iz njezinog razreda izbaci grmljavinska bedra (onaj stari dragulj), priznajte da je vaše dijete povrijeđeno i uznemireno. (Vidi gore, Nemoj je otpuhati.) Potom pružite sigurnost, kaže Markey: Prekrasna si! Volim te takvu kakva jesi. Samo ih ignorirajte. Ako je zapela na tome (Moja bedra su debela!), Pitajte što možete učiniti zajedno kako bi se osjećala bolje. Svakako ima odjeću koja joj odgovara i u kojoj se osjeća dobro. Pomozite joj da pronađe aktivnost koju voli. Ako je nova u tome i brine se izgleda li blesavo, uzmite lekcije, kaže Chadwick.

Ograničite selfije. Tinejdžerske godine bile su dovoljno teške prije nadzora koji dolazi s Instagramom, Facebookom i Snapchatom. Nedavno psihološko istraživanje provedeno na Američkom sveučilištu u Washingtonu, otkrilo je da što su adolescentice više vremena provodile gledajući fotografije prijatelja na Facebooku, to su se gore osjećale prema vlastitom tijelu. Potaknite dijete da objavljuje slike umjetničkih djela koja je napravila ili povezuje sa svojim omiljenim pjesmama umjesto beskrajnih postavljenih snimaka, kaže Evelyn Meier, koautorica studije. Budite dobar primjer: Ograničite svoje vrijeme (i selfije) i na društvenim mrežama.

Gledajte TV s njom, koliko god bolno moglo biti sjediti satima od Jessie . Emisije vam daju prirodne prilike da razgovarate o pritisku da biste izgledali savršeno, kaže Markey. Istaknite koliko posla glumci moraju obaviti iza kulisa kako bi održali izgled koji je spreman za TV ili kako glumačka ekipa malo sliči stvarnim ljudima. Djeca su bombardirana sa svih strana kako nisu savršena - oglasi na TV-u za dijetalne shakeove i grudnjake za sklekove, kaže Markey. Tome se možete suprotstaviti podučavanjem prihvaćanju svih vrsta tijela.

Pazite i na svoje dečke. Nisu imuni na tjelesne nesigurnosti, iako se rijetko radi o mršavosti. Dječaci žele taj V-oblik, mišićavih ramena i tankog struka, kaže Kearney-Cooke, koja kaže da u svojoj praksi viđa sve više dječaka. Studija Harvard Medical School iz 2014. godine utvrdio je da dječaci koji misle da su previše mršavi, čak i kada imaju normalnu težinu, imaju još veći rizik od depresije od dječaka koji misle da su preteški. A budući da postoji stereotip da su to problemi s djevojčicama, dječaci rjeđe razgovaraju s roditeljima. Obratite pažnju na to koliko vježba i izbjegavajte zadirkivati ​​malo dijete zbog glomaznosti.