Ovo je priča o ljubavi. Ali ne i emotikone srce-oko, romantična vrsta ljubavi (oprostite, veljača). Ovo je priča o tome kako voljeti obitelj i prijatelje koji su dio vašeg života, u dobru i u zlu, ali koje ne uvijek Kao. Svi imamo različite perspektive i potrebe. Obavezni smo susresti ljude s kojima je teško uspostaviti vezu, kaže dr. Alexandra H. Solomon, autorica Voleći hrabro . Ponekad su ti ljudi povezani s vama - često, ahem, kroz brak - a ponekad su vam natuknuti (bok, dječji prijatelj koji je, čini se, prvorazredna šteta, ali koje vaše dijete neobjašnjivo obožava). U oba slučaja, vaš je posao rasti, kompromitirati i naučiti, da, voljeti, čak i ako je to na mali i privremen način. I to se isplati: Kroz kognitivno preoblikovanje i povremene iskrene duše potpuno je moguće napraviti dugotrajne promjene u trenutno slaboj vezi, kaže dr. Kathryn J. Lively, profesorica sociologije na Dartmouth Collegeu koja se usredotočuje na upravljanje emocijama. Evo sedam uobičajenih veza sa savjetima o tome kako započeti - kao i dugoročnim načinima na koji ćete sretno raditi.

povezane stvari

1 Vaša svekrva ...

... koja je rodila vašeg voljenog supružnika (to je ključno!), Ali pokušava vas nagovoriti da je zovete mama i još uvijek kritizira sve, od vaših navika u kupovini do roditeljstva - iza vaših leđa.

Kako lažirati: Prvo se sjetite da je ta žena odgojila osobu koju volite, kaže Salomon. Zatim razmislite kako bi bilo da vaša beba odraste i usredotoči se na nekoga drugoga. Promjena perspektive može vam pomoći u izgradnji empatije. Kad možete suosjećati s nekim, lakše je dopustiti da vam se kritika otkotrlja s leđa, kaže Solomon. Komičar i autor Ali Wentworth, majka dvoje djece koja je stvarala i glumi u novoj emisiji Pop TV Noćna kapica, nudi ovaj poticaj: Zamislite sebe i supruga kao tim za označavanje, a svaki će preuzeti punicu. Kad tako gledate, počinjete shvaćati da biste to mogli imati puno bolje od supružnika. Ima posla s vašom majkom.

Kako napraviti: Pozitivno potkrepljenje može u velikoj mjeri dovesti do zahtjevnih promjena u osobi koju vidite negativnom, kaže David Spiegel, dr. Med., Direktor Centra za stres i zdravlje sa Sveučilišta Stanford. Da biste prebacili dinamiku sa svojom svekrvom, isprobajte ovaj plan napada: Kad god kaže nešto lijepo - i da, na kraju i hoće - napravite veliku stvar o tome izravnim kontaktom očima, toplim osmijehom i oduševljenim tako je lijepo čuti! Isto tako, ostanite neutralni prema negativnim povratnim informacijama. Ključ je biti dosljedan u svojoj reakciji, kaže Spiegel. Na kraju će vaš obrazac odgovora početi oblikovati njezino ponašanje. A kad ste manje potrebni, sigurno ćete osjećati više naklonosti.

Također se odnosi na: Vaša vlastita majka koja se miješa; sveznajući brat; snishodljiv kolega.

dva Vaš prijatelj iz djetinjstva ...

... koja je uvijek bila pomalo potrebna, ali sada kad ste stariji i oboje imate svoj život - ili je možda ona slobodna, a vi imate malu djecu - iscrpljujuće.

Kako lažirati: Preoblikujte kako provodite vrijeme zajedno - i preuzmite brigu o planiranju tako da raspored radi za vas, pogotovo ako veza ovisi o činjenici da vi imate djecu, a ona ne. Kad je zajedničko vrijeme manje logistička noćna mora, vjerojatnije ćete uživati ​​u njemu, kaže dr. Rosanna Hertz, profesorica sociologije na Wellesley Collegeu. Predložite aktivnosti koje imaju jasan početak i kraj, poput šetnje utorkom ujutro ili filma u subotu popodne. Ako se radi o starom prijatelju koji jednostavno ima drugačija očekivanja od toga koliko biste često trebali razgovarati, koristite tehnologiju u svoju korist. Anna Sale, voditeljica podcasta WNYC Studios Smrt, seks i novac (i novopečena majka), obožavatelj je prijave teksta: Brzi tekst jednostavan je i koristan način da ostanem povezan s ljudima kojima ne mogu posvetiti toliko vremena koliko bi oni - ili ja - željeli.

Kako napraviti: Stare prijatelje, čak i one potrebne, važno je imati u blizini, kaže Hertz. Znali su vas kad ste bili mladi i zbog toga su često neki od najvjernijih ljudi u vašem životu. Ako je problem što ste se razdvojili i više nemate puno zajedničkog, ne odustajte. Vratite naklonost igrajući svako malo kartu nostalgije. Pogledajte stare slike uz piće. Učinite nešto što ste oboje voljeli, bilo da se vozi bez cilja dok jedete Sonic Blast ili kupujete karte za okupljanje vašeg omiljenog benda. Vjerojatno ćete biti preplavljeni dobrim uspomenama i naklonošću prema svom prijatelju iz njedra.

Također se odnosi na: Odnos brata i sestara sa sličnim izazovima. (Bili ste najbolji prijatelji kao djeca i sada imate drugačiju dinamiku.)

3 Prijateljstvo djetinjstva vašeg supružnika ...

... koji se neprimjereno šali i čini se da iznosi najgoru (ili barem fakultetsku) verziju vašeg supruga.

Kako lažirati: Zapravo ne morate. Ako ova osoba nije legitimna prijetnja vašem braku - na primjer dovodeći zlouporabu opojnih droga - ovo je vrijeme za puštanje, kaže Solomon. Za početak postavite jednostavno pitanje: Morate li biti u blizini kad vaš suprug provodi vrijeme s tim prijateljem? Šanse su da je odgovor ne. Uklanjanje sebe iz izravnog kontakta može vam omogućiti da imate drugačiju perspektivu ili shvatite da je taj prijatelj zapravo bezopasan. Vaš je suprug imao život prije vas; zdravo je da se s vremena na vrijeme ponovno poveže s tim. Gledajte na to kao na imovinu. To je dozvola za uživanje u vlastitom slobodnom vremenu, kaže Solomon.

Kako napraviti: Pobliže pogledajte što se događa ako gornji savjet ne pomogne. Je li to zaista prijatelj kojem ste neskloni? Ili je problem u tome što kad je vaš suprug s ovim prijateljem, vi sami ostajete s djecom? kaže Hertz. Možda vas ovaj prijatelj s fakulteta podsjeća na djevojku s muža na fakultetu s kojom se skoro oženio i uskrsava stare prekide veze. Može biti da razgovor o osnovnom problemu - trebate više pomoći s djecom, gajite staru ljubomoru - ublažava vaše tvrde osjećaje prema bromansu i jača vaše vještine komunikacije u braku.

Također se odnosi na: Novi prijatelj vašeg dobrog prijatelja - ovaj, kad je prijatelj 1 počeo voljeti sake? Oboje mrzite sake! - koji odjednom sve označava.

4 Vaša pra tetka ...

... koji uvijek zove u najgore vrijeme i želi razgovarati sat vremena. Znate da je usamljena, ali ne možete pomoći (krivnja) da se ne podigne.

Kako lažirati: Odmah postavite granice. Započnite svaki razgovor jednostavnim ‘Tako me dobro čuti! Imam samo 15 minuta, ali prekrasno je čuti vaš glas, kaže Lively. Možda postoje i načini da se vaša tetka osjeća cijenjenima, a koji vam se ne podmeću poput njezinih telefonskih poziva. Možda vaša teta sakuplja naprstke, a vi joj pošaljite svaki put kad je ugledate na buvljaku, kaže Lively. Pošaljite joj svežnjeve umjetničkih djela svoje djece ili, ako je tehnološki naklonjena, e-poštom pošaljite video s djecom u kojoj kažu: 'Lijep dan, teta Ruth!' Govoreći o djeci, Wentworth ima ovaj lagani pristup telefonskim pozivima dugovjernih rođaka: Stavite svog vrtića na telefon! Bit će više nego sretni razgovarati nekoliko sati.

Kako napraviti: Imajte suosjećanja. Teta vas ne zove da bi vas iritirala. Preokrenite svoju perspektivu: Izolirana je, nije dosadna, kaže Lively. I doživljavajte to kao uslugu - komunicirate sa svojim starijima i živite s integritetom i namjerom, kaže Salomon. Potapšajte se po leđima! Ako poziv postane nešto čime se ponosite, može postati nešto u čemu više uživate, kaže ona.

Također se odnosi na: Tvoj svekar koji se teško može povezati s tobom; udovica susjeda koja voli čavrljati na prilazu.

5 Nova supruga vašeg brata ...

... koji neprestano muči i sve mu griješi (očito na temelju sestrinske intuicije).

Kako lažirati: Stručnjaci se slažu - lagano koračajte u stvarima koje uključuju tuđi ljubavni život. Iako primamljivo, nije vaše mjesto da vršite kontrolu nad bratovom vezom. Umjesto toga, na sljedećem dvostrukom datumu preobrazite negativno u pozitivno, kaže Lively. Kad se vaša šogorica uhvati za duge sate vašeg brata, recite sebi, ona to govori jer voli svog muža i brine se da je iscrpljen. Možete napraviti i korak dalje i stvoriti mini mantru koja vam istovremeno pomaže da se osjećate pozitivnije i da se vaša šogorica osjeća saslušanom. Kad se ona požali, vi odgovorite, To mora biti teško, kaže Lively. Uz taj mali poticaj, moguće je da će s vremenom postati manje negativna i ugodnije biti u blizini.

Kako napraviti: Obavite jednokratni razgovor s bratom - ali pun pitanja, a ne optužbi. Zamolite ga da rasvijetli što voli kod svoje supruge kako biste mogli cijeniti stvari koje vam nisu odmah vidljive (poput načina na koji ona podržava njegovu karijeru iza kulisa), kaže Lively. Polako preoblikovanje vašeg pogleda može dovesti do istinske naklonosti niz put.

Također se odnosi na: Nova ljepotica vašeg najboljeg prijatelja.

6 Najbolji prijatelj vašeg 6-godišnjaka ...

... koji je neugodan i, uf, privezan za kuk uz vašeg učenika prvog razreda.

Kako lažirati: Pokušajte izbjeći. Ako je moguće, držite dijete podalje od travnjaka. Pod pretpostavkom da je dijete samo dosadno (tj. Ne nasilnik), neka vaše dijete provodi svo vrijeme koje želi u kući prijatelja. Izvadim se iz toga, kaže Wentworth.

Kako napraviti: Djeca svijet gledaju drugačije od odraslih. Upotrijebite taktiku sličnu onoj s vašim bratom (vidi lijevo) i saznajte zašto vaše dijete privlači ovaj prijatelj. Pitajte: ‘Što ti se sviđa kod Jacka? Zašto ga voliš više od Sarah ili Matthewa? ’, Kaže Hertz. Možda ćete saznati da tamo gdje vidite nestašnog, vaš sin vidi maštovitog. Uvid može baciti bolje svjetlo na mučno dijete.

Također se odnosi na: Nova ljubav između vaših gutljaja i gutljaja (premda ćete je povremeno možda željeti na travnjaku i u vašim znamenitostima).

7 Tinejdžeri…

... koje je stvarno teško dokučiti, čak i kad su vaši.

Kako lažirati: Ne pokušavajte biti cool, kaže Ernesto R. Escoto, direktor Savjetodavnog i wellness centra Sveučilišta Florida. Samo budi konstanta. Važno je zadržati mirno, ravnodušno ponašanje bez obzira na njihove promjene raspoloženja ili promjenu mišljenja, kaže. U žaru trenutka podsjetite se na dvije stvari: Tinejdžerske godine neće trajati vječno. A ako mislite da vam je neudobno, oni su dvostruko.

Kako napraviti: Zamislite tinejdžera kao mokru sapunicu, kaže Escoto. Ako je vaš kontakt preslab, on će vam iskliznuti. Ako pritisnete previše, i on će postupiti isto. Jedini način da se istinski bave tinejdžerima je, objašnjava, provesti dovoljno vremena s njima kako bi razumjeli što funkcionira s njihovom osobnošću. To će reći, voljeti ih dobro znači dati im svoj prostor, ali ih ne isključiti u potpunosti. Potrebni ste im više nego što bi ikad priznali.

Također se odnosi na: Vaš ushićeni šef.