Razmislite o tome kako plié čuče vaš prečac do postizanja gipkih, nježno mišićavih udova plesača, a da nikada ne kročite nogom u satove baleta. Graciozniji od tipičnog čučnja, 'široki drugi položaj' izveden je iz baletne vježbe i udarit će one teško dohvatljive mišiće unutarnjeg dijela bedara, dok će istovremeno definirati cijelu muskulaturu nogu, kaže Nicole De Anda, nacionalna voditeljica bare za Ekvinocij, koji je stvorio ovu rutinu. Drugim riječima, učinite ovaj potez, osnovni neplodni trening u cijelom svijetu, kako biste donju polovicu tonirali (gotovo) brže nego što možete reći tutu.

možete li koristiti brašno za kruh umjesto brašna za sve namjene