Ako ste obožavatelj valjci i alati za njegu kože , nema sumnje da ste čuli za gua sha, mali plosnati kamenčić koji volite zbog svoje sposobnosti da iscijedi jagodične kosti za koje niste znali da postoji. Izgovara se 'gwah-sha', gua sha je drevna kineska praksa koja je namijenjena poboljšanju cirkulacije, opuštanju mišića i poboljšanju protoka krvi. U tom smislu, o njemu možete razmišljati kao o trifektu njege kože, masaže i njege sebe.

'Doslovni prijevod riječi 'gua' znači 'struganje', a 'sha' znači 'pijesak', što se odnosi na pješčane tamne mrlje koje izgledaju kao lagane modrice na koži koje se pojavljuju nakon gua sha tretmana tijela', objašnjava Patricia San Pedro , estetičarka, osnivačica Sunina kože i autorica Fitness za lice .

Gua sha lica trenutno je posebno popularna, ali se može izvoditi na cijelom tijelu. Iako su pokreti vrlo lagani – nema doslovnog struganja i primjenjuje se samo najmanji pritisak – tehnika daje blistav ten i kožu koja je oblikovanija i zategnutija.

Vrste Gua Sha

Gua sha alati dolaze u mnogo različitih oblika i veličina dizajniranih da prilagode različite dijelove lica i tijela.

'Gua sha alati su oblici srca, oblici mjeseca, [i] različite varijacije pravokutnih oblika. Neki imaju rubove češlja, šiljaste rubove, kovrčave zakrivljene rubove i udubljenja za različita područja lica', kaže San Pedro. 'Postoje i gua shas napravljene za posebne, specifične funkcije kao što su gua sha s 'gljivama' za područje oko očiju i akupresurne gua shas koje su duži, oblika poput štapića.'

Bez obzira na alat, svi imaju meko zaobljene rubove koji neće oštetiti kožu. Osim različitih oblika, primijetit ćete da su alati gua sha izrađeni od raznih vrsta materijala, uključujući ružičasti kvarc, tirkiz, žad, opsidijan, staklo ili čak drvo. Ideja je da svaki kamen služi jedinstvenoj svrsi iscjeljivanja.

'Svaki materijal može koristiti našem tijelu različitim energetskim i terapijskim svojstvima, stoga kada odaberete gua sha alat za sebe odaberite onaj prema svojim potrebama', kaže estetičar Elina Fedotova , osnivačica Elina Organics Spasa.

Prednosti Gua Sha

Ljudi koji su oduševljeni gua sha slažu se da ova praksa ima dvije ključne prednosti: fizičku i mentalnu.

Fizički, 'Gua sha posvjetljuje vaš ten, konture i oblikuje te omekšava bore i fine linije', kaže Taylor Campbell-Semien , certificirana obiteljska medicinska sestra i vlasnica Restorative Ijectables. Neki također kažu da može pomoći u ublažavanju TMZ-a, glavobolje i pritiska u sinusima.

'Gua sha alati mogu pomoći u smanjenju upale i natečenosti kompresijskom masažom lica', kaže Stefani Kappel , dr. med., dermatolog s certifikatom odbora sa sjedištem u Corona Del Maru, Kalifornija. 'Također može pomoći u mikrocirkulaciji limfne drenaže u kozmetičkim podjedinicama lica. To se posebno odnosi na područje ispod očiju ujutro kako bi se smanjila natečenost jer se na tim područjima može nakupiti intersticijska tekućina tijekom noći kada leži ravno.'

Što se tiče mentalnih prednosti, San Pedro kaže: 'Za mene svaka vrsta prakse samopomoći može biti ritual za vas. Izvođenje gua sha osjeća me uzemljenje za moj duh i unutarnju brigu o sebi. Osjećam se uravnoteženo kada ritual uključim kao dio svog režima njege kože; Udišem kroz tehnike i čistim [svoj um].'

Kako koristiti Gua Sha

Jeste li spremni koristiti svoj gua sha alat kao pravi profesionalac? To je relativno jednostavan proces koji svatko može učiniti.

povezane stvari

Prvi korak: Očistite i tonirajte

Gua sha je najbolje izvoditi na čistoj koži. Ako koristite tonik, nanesite ga nakon čišćenja. Također, provjerite jesu li vaše ruke i sam alat čisti. Kap za čišćenje i voda su sve što vam treba.

Drugi korak: Nanesite ulje za lice

Nanesite veliku količinu ulja za lice na lice, vrat i prsa. Ulje će pomoći da alat lakše klizi, ali ako više volite kremu ili losion na bazi vode, to je u redu. Samo imajte na umu da ćete se možda morati ponovno prijaviti tijekom cijelog postupka.

najbolji filmovi o majci i kćeri na netflixu

Treći korak: Izvedite Gua Sha

Sada možete započeti svoju stvarnu praksu gua sha. Držanje alata pod kutom od 30 do 45 stupnjeva, vrlo nježno ga povucite/stružite po koži. U pravilu svi pokreti trebaju biti prema gore i pratiti protok limfe. Ponovite svaki pokret tri do pet puta prije nego što prijeđete na sljedeće područje kože.

Campbell-Semien preporučuje sljedeće pokrete kao dio vaše rutine gua sha lica:

• Linija čeljusti i brada: klizite alatom prema gore od središta brade prema ušnoj resici kako biste oblikovali čeljust.
• Čelo: Počnite od sredine čela i podijelite čelo na tri dijela i klizite alatom prema van. Ostružite jednom, zatim se pomaknite malo prema dolje i ponovno ostružite.
• Obraz: Počnite od nosa i krenite prema gore uzduž obraza i jagodičnih kostiju, krećući se prema van prema ušima. Ostružite jednom, zatim se pomaknite malo prema dolje i ponovno zastružite, pomaknite se još malo do središta brade i ponovno zastružite.
• Podočnjak: Počnite od unutarnjeg kuta oka i klizite prema van do sljepoočnice.
• Obrve: Klizite prema gore duž kosti obrva - idući iznutra prema van.
• Usne: klizite po usnama naprijed-nazad oko pet puta za učinak napuhavanja.
• Vrat: razdijelite vrat na četiri područja i ostružite svaki dio odozdo prema gore.

Četvrti korak: Uklonite višak i potpuni režim

Ako želite, ostatak proizvoda možete umasirati u kožu rukama, a ostatke ulja ili kreme možete obrisati vlažnom krpom. Nakon toga dovršite svoju rutinu njege kože.

Za najbolje rezultate, naši stručnjaci preporučuju izvođenje gua sha tri do četiri puta tjedno po otprilike tri do pet minuta svaki put.