Možda slušate podcaste da biste ostali informirani ili kao dobrodošlo odvraćanje pažnje od svakodnevnih zadataka (što kažete na neke sočne, istinite krimi priče dok čistite garažu?). Još jedan razlog da se obratite podcastovima je inspiracija za zdraviji i sretniji život.

Zahvaljujući mnoštvu podcastova vani, sada imate motivaciju za dobar osjećaj na dohvat ruke. Podcasti su gotovo uvijek besplatni i lako dostupni s bilo kojeg mjesta, kaže Sarah Pace, certificirani zdravstveni i wellness trener te voditeljica programa i angažman u HealthFitness . Podcastovi pomažu slušatelju da stekne uvid u perspektive kojima možda prije nisu bili izloženi, posebno kada slušaju razgovorne podcaste koji uključuju goste ili suvoditelje. Ponekad, biser mudrosti ili zdrav savjet za wellness mora doći iz glasa stranca da bi stigao kući.

Sužavanje vaših mogućnosti može biti neodoljivo, pa smo pripremili popis od šest nevjerojatnih podcasta koji se mogu pohvaliti savjetima o fizičkom, mentalnom i emocionalnom zdravlju; najnovija zdravstvena istraživanja i savjeti; i sveobuhvatne vibracije koje podižu. Preuzmite ovaj raznoliki popis podcasta – duljine, učestalosti, tona, teme i osobnosti voditelja – i pripremite se za prosvjetljenje i poticanje da donosite zdravije odluke za vas.

POVEZANO: Sada možete svakodnevno slušati savjete Kozel Bier na svojoj Alexa, Google Home ili omiljenoj platformi za podcast

povezane stvari

jedan Podcast zdravstvene znanosti: 'Znanost vs'

Savršen spoj informacija i zabave, Znanost vs je podcast koji provjerava kontroverzne ili trendovske teme u zdravstvu i znanosti, kaže Pace. Svaka epizoda Znanost protiv ima različitog voditelja koji kopa duboko u znanost kako bi rasvijetlio svaku zdravstvenu hiru, mišljenje, mit i činjenicu za koju nikad niste znali da želite naučiti: probiotici, koronavirus, hirovi u prehrani i trendovi vježbanja kod kuće, samo da spomenemo nekoliko vrućih tema raščlanjenih na ovoj podlozi. Poslušajte ga kako biste lakše razumjeli činjenice od fikcije kada je u pitanju donošenje zdravih odluka.

dva Podcast o mentalnom zdravlju: 'Deset posto sretniji podcast'

Smatrajte Dana Harrisa svojim osobnim trenerom meditacije. Pokrenut iz njegove istoimene najprodavanije knjige, the Deset posto sretniji podcast nadilazi meditaciju i oprema slušatelje emocionalnim i mentalnim vještinama koje su im potrebne za jačanje osjećaja ispunjenosti, opuštenosti i mira. Nicole Simonin, zdravstvena i kondicijska trenerica i osnivačica Oblikujte ga , voli ovaj podcast kao izvrstan uvod za sve koji započinju redovitu praksu meditacije. Postoje epizode koje nude vođene meditacije, kao i epizode koje uranjaju dublje u komplementarne aspekte učenja vještina razmišljanja, kaže ona, uključujući teme kao što su suočavanje s neizvjesnošću i tjeskobom, kultiviranje zahvalnosti i empatije te poboljšanje pažnje i svjesnosti. Nakon nekoliko slušanja, prigrlit ćete svoj zen i na pravom putu da se osjećate 10 posto sretnije.

3 Podcast o dobroj hrani: 'Kuća kuhinja'

Kuhanje kod kuće dva voditelja — Samin Nosrat, kuhar, TV voditelj i autor Sol, mast, kiselina, toplina ; i radijski voditelj i skladatelj Hrishikesh (Hrishi) Hirway—imaju nevjerojatnu kemiju i čine dvostruku zabavu i smijeh. Ovo je podcast za 2020. koji se fokusira na pripremanje zdravih i kreativnih obroka tijekom karantene, kaže Pace, koji ga toplo preporučuje. Svaka epizoda je prepuna praktičnih (i kreativnih) recepata, savjeta za pripremu i pohranu hrane, osobnih anegdota i stručnih savjeta za domaće kuhare posvuda. Nostrat i Hirway nude kreativne ideje za one namirnice, kao što su lovor i grah, kao i druge stvari koje nikada ne biste mogli shvatiti kako kuhati. Zabavno je, zabavno i povezano, i sva inspiracija koja vam je potrebna da napravite nešto jednostavno, zdravo i ukusno kod kuće.

4 Podcast za osobni rast: 'Podcast Rachel Hollis'

Rachel Hollis je autorica, motivacijska govornica, blogerica, četverogodišnjakinja i poduzetnica, koja svoju jedinstvenu energiju i entuzijazam za cjeloživotno učenje ulijeva u njezin istoimeni podcast . U svojoj emisiji, Hollis intervjuira goste o temama osobnog rasta kao što su poboljšanje vaše vlastite vrijednosti, otpornosti i zdravlja, a često uključuje i razgovore sa slavnim osobama poput Matthewa McConaugheya i Roba Lowea o njihovim životnim putovanjima.

POVEZANO: Najbolje knjige 2020. (do sada)

5 Tajne uspjeha Podcast: 'Spartan Up'

Osnovao i vodio Joe Desena, Spartanska utrka je više od niza izazovnih utrka diljem svijeta, to je način života - i inspirativni podcast . Spartanska filozofija daje prednost napornom radu na postizanju samopoboljšanja u svim područjima: fizičkom, psihološkom i emocionalnom. U svakoj epizodi Desena intervjuira stručnjake iz različitih industrija – od sportaša preko akademika do poduzetnika – o njihovim tajnama uspjeha i pričama o otpornosti. Simonin voli podcast Spartan Up, u kojem Desena slušateljima nudi spartanski način razmišljanja koji se nikad ne odriče. Ohrabrite se i izađite iz svoje zone udobnosti uz Spartan Up.

6 Podcast zdravog obiteljskog načina života: 'Wellness Mama'

Ako želite smanjiti stres, ispuniti svoj život s više optimizma i stvoriti zdravije kućno okruženje, dajte Wellness mama podcast preuzimanje. Voditeljica i osnivačica Katie Wells, certificirana zdravstvena trenerica, majka šestero djece, blogerica i autorica, pretvorila je svoje osobno istraživanje o zdravlju u tjedni podcast u kojem ona i vrhunski stručnjaci otkrivaju teme uključujući prehranu, spavanje, prirodne life hacks, mentalno zdravlje i roditeljstvo . Simonin preporučuje Wellness Mama dobro zaokruženi podcast posebno za mame koje traže načine za odgoj zdravije djece.

POVEZANO: 10 namjerno dosadnih podcasta koji će vas uspavljivati