Neki ljudi vjeruju da određeni čajevi sadrže čarobna svojstva, a što se tiče kamilice, ne bi nužno pogriješili. Koristi od čaja od kamilice kreću se od pomoći u spavanju do pomoći u probavi, a piće može čak igrati ulogu u zdravlju srca. Pa što je zapravo čaj od kamilice? Cvjetovi kamilice sadrže flavonoidi, seskviterpeni i antioksidanti, a nakon što se osuše, mogu se koristiti za biljne i prirodne lijekove.

Iako je čaj od kamilice dobar za mnoge stvari i izvrsna je opcija za piće bez kofeina, važno je znati da nije za svakoga. Evo nekoliko najpoznatijih blagodati čaja od kamilice za odrasle.

kako provjeriti veličinu prstena kod kuće

Anksioznost

Prema Medicinske vijesti danas , 40 milijuna Amerikanaca pati od anksioznih poremećaja, što je čini najčešćom mentalnom bolešću u Sjedinjenim Državama. Nekim ljudima liječenje lijekovima nije uvijek najbolje, ali postoji mnogo prirodnih alternativa koje vrijedi isprobati. Poznato je da čaj od kamilice koristi simptomima anksioznosti pomažući u ublažavanju nesanice i pružanju smirenosti. Mnogi ljudi koji koriste kamilicu kao reduktor stresa, ili će je popiti kao čaj ili će je koristiti u obliku kapsula. Imajte na umu, čaj od kamilice možda neće djelovati na isti način za sve. Ako patite od anksioznosti ili depresije, trebate se obratiti liječniku.

Spavati

Uživanje u šalici čaja od kamilice prije spavanja za većinu ljudi nije ništa novo. Zapravo se na nju dugo gledalo kao na nježnog induktora spavanja. Umirujući učinak čaja od kamilice je zahvaljujući antioksidans zvan apigenin , koji se veže za određene receptore u mozgu koji pomažu smanjiti anksioznost i pokreću san. A Studija 2016. godine veza između čaja od kamilice i kvalitete spavanja i depresije kod žena otkrili su da su oni koji su pili čaj od kamilice svake noći dva tjedna imali bolju kvalitetu sna od onih koji nisu - a učinci su se poništili kad su prestali piti čaj.

Problemi sa želucem

Čaj od kamilice sadrži protuupalna, spazmolitička i karminativna svojstva , koji pomažu u smirivanju želučane linije. Ispijanje šalice čaja od kamilice može ublažiti želudac, menstrualne grčeve, sindrom iritabilnog crijeva, probavne smetnje i plinove u trbuhu. Iako je potrebno provesti više istraživanja, čaj od kamilice također može pomoći smanjiti refluks kiseline .

Zdravlje srca

Antioksidanti u čaju od kamilice, poput flavona, može pomoći u smanjenju rizika od srčanih bolesti . Tijekom godina proučavani su flavoni kako bi se izmjerili učinkovitost u snižavanju krvnog tlaka i kolesterola , uključujući trigliceride i loši LDL kolesterol. Redovito pijenje čaja od kamilice može pomoći u održavanju zdrave razine krvnog tlaka jer pomaže u smanjenju stresa, promicanju sna i opuštanju krvnih žila i arterija. Iako čaj od kamilice na mnogo načina dobro djeluje na zdravlje srca, on može povećati rizik od krvarenja ljudima koji razrjeđuju krv. Zato je važno i konzumirati liječnika prije konzumiranja.

Šećer u krvi

Istraživanje sa Sveučilišta medicinskih znanosti Tabriz u Iranu sugerira da pijenje čaja od kamilice može pomoći u snižavanju šećera u krvi, što koristi ljudima s dijabetesom. Kamilica sadrži antioksidans zvan kvercetin, koji utječe na određene enzime koji su dio dijabetičkog odgovora. Iako treba obaviti još istraživanja, mala studija sa Sveučilišta Tabriz promatrao je 64 sudionika s dijabetesom tipa 2, sve u dobi od 30 do 60 godina. Polovica skupine konzumirala je čaj od kamilice svakodnevno uz svaki obrok tijekom osam tjedana, dok je druga polovica pila vodu uz obroke. Na kraju dvomjesečnog razdoblja, skupina kamilice imala je znatno nižu prosječnu razinu šećera u krvi od onih koji su pili samo vodu.

Nakon čitanja svih mogućih blagodati čaja od kamilice, ne čudi toliko toga što ljudi vole svoje večeri završiti šalicom čaja od kamilice. Ali, kao i mnogi drugi biljni čajevi, i tu treba biti svjestan nekih nuspojava. Ako konzumirate kamilicu u obliku čaja, tekućine ili kapsule, najčešće nuspojave uključuju: jaku alergijsku reakciju, iritaciju oka, reakcije preosjetljivosti i povraćanje. Velika je vjerojatnost da ispijanje šalice čaja od kamilice neće naštetiti vašem zdravlju, no važno je konzultirati se s liječnikom ako ga planirate uključiti u svoju svakodnevnicu.