Kao bivši sveučilišni nogometaš, tijekom godina sam imao dosta ozljeda. Govorim o uganućama gležnja, slomljenim nosovima — čak i naizgled manje ogrebotine ostavile su trajne ožiljke. Ali iščašenje ramena tijekom moje seniorske sezone i dalje je bol u vratu više od pet godina kasnije. U to sam vrijeme bio toliko spreman završiti s nogometom da sam odbio operaciju i fizikalnu terapiju kako bih se mogao usredotočiti na uživanje na koledžu kao normalan student. Ali oh, kako sam požalio zbog ovoga: ta je dislokacija rezultirala komplikacijama kao što su bol u vratu i ramenima, uklješteni živci, ukočen vrat i mnoge neprospavane noći.

Tijekom godina, okrenuo sam se stvarima poput kiropraktike i joge u potrazi za izlječenjem, ali tek kada sam otkrio akupunkturu prije dvije godine, konačno sam pronašao olakšanje od bolova u ramenu. Dok mi je liječenje pomoglo, nisam imala sredstava da idem onoliko često koliko je to zahtijevala moja bol, pa sam odlučila pokušati ovaj akupresurni jastučić iz Amazona između sesija. I ukratko, to je bila moja spasonosna milost i jedini razlog zašto opet mogu mirno spavati.

POVEZANO: 11 zdravih navika koje vam zapravo mogu pomoći da bolje spavate

DoSensePro jastučić dolazi s prostirkom dužine 29 inča i polukružnim jastukom za vrat, koji zajedno imaju stotine plastičnih 'šiljaka' nalik gumi koji ciljaju akupresurne točke. Dok ležite na njima, točke nježno pritišću mišiće kako bi povukle protok krvi u napeta područja i oslobodile čvorove i napetost, i moram priznati - kad prvi put probate, može se osjetiti lagano. Ali kada krv počne teći do vaših mišića, oni se počinju opuštati, a onda dolazi osjećaj olakšanja.

Kupiti: 41 USD s kuponom (bio je 50 USD); amazon.com .

Uvijek se osjećam smireno i opušteno nakon što na prostirci provedem od 15 do 30 minuta. Volim ga koristiti prije spavanja jer mi pomaže da se opustim nakon napornog dana, pogotovo kad imam čvor. Također ga možete koristiti povremeno tijekom dana—ponekad, ako podučavam jogu ili se vraćam s planinarenja Lanikai Pillbox na O'ahu, volim stajati na podlozi pet do 10 minuta kako bih donio malo olakšanja svom oporezovane noge.

POVEZANO: Najbolji jastuci protiv bolova u vratu

I otkako sam pokupio ovog genija akupresurni jastučić Prije dvije godine primijetio sam rezultate koji nadilaze trenutno ublažavanje bolova u ramenima i vratu: njegova dosljedna upotreba smanjila je broj ukočenosti vrata i uklještenih živaca u leđima, a sve mi je pomoglo da ponovno pronađem miran san.

Čini se da nisam sam, budući da su zadovoljni kupci Amazona preplavili stranicu proizvoda akupresurne jastučiće s pet zvjezdica i zvjezdanim recenzijama. Jedan kupac s migrenama i artritisom rekao da je prostirka 'nevjerojatna' za ublažavanje boli i spavanje. 'Spavam cijelu noć ili se sada probudim samo jednom (umjesto da se probudim 5+ puta zbog boli)', dodali su. 'Imam manje grčeva u mišićima u vratu i leđima otkad sam ga počeo koristiti.'

Napisala je druga osoba da im, kao i meni, prostirka pomaže da se opuste. 'Bila sam iznenađena koliko sam se opušteno osjećala kad sam legla na njega. Jednom sam zaspao na 20-ak minuta', rekli su.

Ako patite od kronične boli ili napetih leđa — ili jednostavno tražite način da se opustite i bolje spavate noću — dajte ovaj uložak za akupresuru kod kuće pokušaj.

Kupiti: 42 dolara; amazon.com .

Kupiti: 45 USD s kuponom (bilo je 54 USD); amazon.com .