Znamo pijenje dovoljno vode neophodno je za dobro zdravlje . A ako se nije pokvario, nemojte ga popravljati. Pa što je s tim s trendovskom vrstom vode koja preplavljuje svijet wellnessa, alkalnom vodom? Svi, od poznatih (zdravo, Beyoncé) do fitnes instruktora, pjevali su njegove pohvale, praktički ga nazivajući eliksirom života: očistili su im akne , raspršili im moždanu maglu, pomogli svojim mamurlucima , vi to imenujete. Ako se nadate da ćete malo razjasniti stvar, niste sami.

najbolji korektor ispod očiju za vrećice i podočnjake

POVEZANO : Vjerojatno ne pijete dovoljno vode - evo dva jednostavna načina za provjeru

Što je točno alkalna voda?

Alkalnost u vodi odnosi se na njezinu razinu pH. Razina pH mjeri koliko je voda kisela na skali od 1 do 14, pri čemu je 1 vrlo kisela, a 14 visoko bazična (aka, alkalna). Većina pitke vode ima živčani pH od 7, dok većina alkalnih voda ima pH od 8,5 ili više.

Pa zašto to piti? Mnogi zagovornici alkalne vode vjeruju da ona može neutralizirati kiselinu u vašem tijelu, za koju kažu da pomaže u hidrataciji, imunitet , i boreći se protiv upale i kronična pitanja u vezi s tim.

POVEZANO : Crveno upozorenje: Ovo su 4 najgore namirnice koje uzrokuju upalu

Djeluje li alkalna voda?

Ovo je pitanje vrlo kontroverzno, ponajviše zato što o tome nije provedeno dovoljno istraživanja koja bi mu dala čvrst odgovor da ili ne. Međutim, bilo je nekoliko studija koje sugeriraju da bi pijenje alkalne vode moglo biti korisno za određena zdravstvena stanja. Na primjer, studija iz 2012. godine otkrili su da voda za piće s iznad neutralnim pH (8,8) može djelovati protiv pepsina, koji je glavni enzim koji uzrokuje refluks kiseline. Još jedna studija objavljena u Časopis Međunarodnog društva za sportsku prehranu otkrili su da je pijenje alkalne vode nakon vježbanja pomoglo učinkovitijem protoku krvi kroz žile u 100 sudionika. Međutim, potrebno je više istraživanja izvan ovih manjih studija kako bi se točno nazvao zdravstveni učinak vode s visokim pH.

POVEZANO : 7 pametnih, zadovoljavajućih načina za hidrataciju hranom ovog ljeta

Završna riječ

Iako žiri još uvijek ne pita hoće li se piti alkalna voda ili ne bolje nego pijenje redovne vode, pitka voda je uvijek dobra ideja . Pomaže nam da se osjećamo energičnije, poboljšava probavu, pojačava sportske performanse i čini našu kožu sretnom i zdravom. Pitka voda također obično smanjuje unos kaloričnijih pića, što je naravno dobro i za vas, dodaje Ralph Holsworth, dr. Med., Iz bolnice u jugoistočnom Koloradu. Uz to, ističe da svi voda 'pomaže sposobnosti tijela da se bori protiv upala.

koja je brza hrana otvorena na Uskrs