Pažljivost je često povezana s meditacijom, razmišljanjem i mirnim stanjem uma. Kućanske poslove? Ne baš ono što vam padne na pamet.

Ali nova studija koju su proveli istraživači sa Sveučilišta Florida, sugerira da bi jednostavan čin pranja posuđa zapravo mogao potaknuti stanje pozornosti, koje jeste bili povezani za poboljšanje dobrobiti, smanjenu razinu stresa, pa čak i jačanje imunološkog sustava.

U studiji koja je objavljena u časopisu sudjelovao je pedeset jedan student Pažljivost . Nešto više od polovice sudionika naučeno je usredotočiti se na svjesno iskustvo pranja posuđa, poput mirisa sapuna, osjećaja pjene, temperature vode te oblika i dizajna posuđa.

Preostali sudionici, koji su djelovali kao kontrolna skupina, usredotočili su se na jednostavno obavljanje posla.

Nalazi su bili značajni. Studenti koji su naučili o pažljivom pristupu izvijestili su o smanjenju nervoze za 27 posto i mentalnom stimulaciji od 25 posto nakon pranja posuđa. Kontrolna skupina nije primijetila takve koristi - što sugerira da za iscrpljene i premorene umove pažljivo pranje posuđa može biti prikladan oblik terapije.

Pažljivost me zanima već dugi niz godina, kako kao kontemplativni praktičar, tako i kao istraživač, Adam Hanley, jedan od autora studije, rekao je u izjavi. Posebno me zanimalo kako se svakodnevne aktivnosti u životu mogu koristiti za promicanje stanja svijesti i, na taj način, za povećanje ukupnog osjećaja blagostanja.

O nalazima je prvo izvijestio Wall Street Journal .

Želim pazite na druge svakodnevne aktivnosti ? Imate sreće. Čak se i jesti i disati može pažljivo, kao i sjediti, pratiti svoje misli i šetati prirodom.