Ne znojite se! Možete usvojiti i neke od ovih jednostavnih sredstava za razbijanje stresa kako biste prestali naglašavati sitnice u životu.
Počinje li predstojeći povratak u školu već stresirati vašu djecu? Pročitajte ovaj stručni savjet za snažno započinjanje školske godine.
Kad je to moguće, istraživači preporučuju držanje planova za slobodne aktivnosti u zraku.
Studija je prva koja sugerira ponavljanje misli kao pokretačku snagu stresa i zdravstvenih problema povezanih s poslom.
Da, to je činjenica modernog života. Pa zašto ne iskoristiti stres za dobro, a ne za zlo? Evo kako.
Ako je samo STVARNO JEDNOSTAVNO. STVARAN ŽIVOT. životna trenerica Nicole Williams mogla bi doći u vaš ured svaki dan i dati vam zdravu dozu motivacije.
Tone znanstvenih istraživanja sugeriraju da volontiranje i prakticiranje dobrote zapravo smanjuju stres i poboljšavaju vlastito zdravlje. Evo nekoliko pozitivnih osobnih nuspojava postojanja i činjenja dobra.
Koristite ove jednostavne praktične tehnike - nije potreban masažni terapeut.
Plan povratka u školu uvelike je u zraku u mnogim školskim okruzima. Ovdje stručnjaci za mentalno zdravlje i medicinu dijele savjete roditeljima o tome kako upravljati povratkom u stres tijekom pandemije.
Ovo je istraživanje pokazalo da studenti koji su prakticirali povećanu samilost tijekom stresnih vremena također pokazuju povećanu kompetentnost, vlasništvo nad ponašanjem (autonomija), povezanost s drugima, optimizam, razina energije i razina motivacije. Evo kako gajiti suosjećanje u vlastitom životu.
Nova studija otkriva u kojim državama živi najviše i najmanje stresa.
Posvuda imate obitelj, darove za pakiranje i sve veći popis obveza. Držite razinu stresa na niskom nivou pomoću ovih jednostavnih petominutnih aktivnosti.
Pripazite na ove simptome fizičkog stresa kako biste mogli prepoznati problem i potražiti pomoć ranije.
Nova studija otkriva da način na koji upravljate e-poštom može uzrokovati stres.
Roditeljske brige? Radna anksioznost? Ponekad zapravo mogu pomoći (stvarno!).
Socijalna anksioznost vrsta je anksioznog poremećaja koja signalizira konceptualizirani strah od socijalnih situacija i interakcija. Ovdje psiholog objašnjava što je socijalna anksioznost, što je može uzrokovati, uobičajeni simptomi i kako se nositi s tim.
Računi, obveze, posao: Svi oni povećavaju pritisak koji osjećamo. Ovi vam prijedlozi mogu pomoći da smanjite stres.