Elegance Blossom

Često se reklamiraju kao zdravije zamjene. Ali je li istina?

Vjerovali ili ne, postoje trikovi kako večeru za Dan zahvalnosti učiniti malo zdravijom. Ove ukusne ideje stručnjaka za prehranu i kondiciju pomoći će vam da napravite najbolji mogući izbor (i osjećate se sretno i zdravo) ovog Dana zahvalnosti.

Mnogima se dosada izazvana pandemijom našla na putu. Evo zašto je prehrambena mikrorotacija koja jede raznoliku hranu toliko važna.

Niska razina vitamina D vrlo je česta. Razgovarali smo s Mikeom Roizenom, dr. Med. I Rachel Berman, dr. Dr., O prednostima vitamina D, hrani s visokim udjelom vitamina D i kada je vrijeme za dodatak vitamina D.

Jedite više ove zdrave hrane za srce - i koristite ih u kuhanju recepata zdravih za srce - da biste održali svoj kardiovaskularni sustav. Evo 10 najboljih namirnica za zdravlje srca.

Preplavi li vas sumnja u sebe svaki put kad uzmete međuobrok? Pronađite odgovore na često postavljana pitanja o ugrizima između obroka.

Iskušajte: Drevno piće nudi neke glavne zdravstvene beneficije.

Razumijevanje oznaka hrane može vam pomoći da pametno odlučite - ako znate na što treba paziti. Evo pregleda najvažnijih elemenata.

Uzmite preporučene dnevne količine vitamina i minerala potrebne za održavanje dobrog zdravlja.

Je li maslac od kikirikija dobar za vas? Da, maslac od kikirikija nevjerojatno je hranjiv. Evo što treba znati o odabiru najzdravije prehrane od kikirikija i maslaca od kikirikija.

Pogledajte što je zdravi međuobrok, a zatim naučite kada, zašto i kako uvrstiti mini-obroke u svoj dan.

Vidjeti stop-signal pored nezdravog jela pokazalo se prilično učinkovitim zastrašujućim sredstvom.

Fascinantna nova studija pokazuje da su 'gurmani' zdraviji nego što mislite.

10 zdravih izbora koji će vas držati zadovoljnima i energiziranima na satu.

Svečana pića mogu vas osjećati pospano i tromo. Evo nekoliko zdravijih napitaka s niskim udjelom šećera koje možete popiti na blagdanskim zabavama.

Nekoliko jednostavnih trikova za oporavak od previše poslastica.

Naprijed i natoči si još jednu šaljivu - dobro je za tebe.

Ti si ono što ... piješ? Prema novoj studiji sa Sveučilišta Illinois na Urbana-Champaign, vaša dnevna sklonost pićima mogla bi puno reći o vašoj cjelokupnoj prehrani i navikama nezdrave hrane. Iako više od 90 posto američke populacije jede energetski gustu hranu, siromašnu hranjivim tvarima (u studiji se naziva 'diskrecijskom hranom') kao dio svakodnevne prehrane, istraživač Ruopeng An prvi je ispitao vezu između izbora pića , konzumacija nezdrave hrane i ukupna kvaliteta prehrane.

Doručak je dobro mjesto za malu, ali značajnu promjenu, jer ono što jedete ujutro može dati ton ostatku dana.

Već dokazana kao zdrava za srce, mediteranska je prehrana povezana sa većom gustoćom kostiju i mišićnom masom kod starijih žena. Ovdje je sve što trebate znati o planu prehrane, kao i recepti koje možete isprobati.