Izbjegavajte noćno znojenje tako što ćete ljeti urediti svoj krevet

Sad kad nas stiže ljeto, možda biste trebali razmisliti o tome da svom krevetu date sezonsku mini šminku. Dovoljno je nekoliko brzih promjena da topli, ugodni zimski krevet pretvorite u svjež, svjež ljetni krevet koji će vam pomoći da bolje spavate, čak i u najtoplijim noćima u godini. Započnite zamjenom debelih flanelskih listova za prozračniju opciju, a zatim uvedite nekoliko trikova za oblikovanje kako biste se cijeloj spavaćoj sobi osjećali hladnije - a da nikada ne dodirnete termostat. Ako ste spremna za bolji san i ugodnije ovog ljeta, započnite slijedeći dolje odobrene savjete.

POVEZANO: Evo što učiniti kad ne možete spavati - i to je nekako protuintuitivno

povezane stvari

1 Zamijenite svoje listove

Teški plahti od popluna i flanela mogli bi vas ugrijati tijekom prohladnih zimskih noći, ali sad kad temperatura raste, ostavit će vas samo da se prevrćete i oblivate znojem. Zima je samo dodavanje slojeva, stilist interijera Jason Grant kaže. Kad se sunce vrati, vrijeme je da uklonite ove slojeve. Razmislite o upotrebi lakših tkanina, poput platna ili pamuka, i izbjegavajte vunu i druge teške tkanine za svoju posteljinu.

Da biste pronašli vrhunske ljetne plahte, pogledajte naš popis najboljih plahti za one koji spavaju vruće. Posteljina je poznata po svojoj prozračnosti (i omekšat će s vremenom i nakon mnogih pranja), dok se perkal na dodir osjeća glatko i svježe.

POVEZANO: 5 rashlađivača koji će vas držati bez znoja tijekom cijele noći

dva Proliti nekoliko slojeva

Pogledajte svoj krevet. Koliko slojeva možete izbrojati? Spavate li još uvijek s ugrađenom čaršafom, gornjom plahtom, poplunom, pokrivačem i velikom hrpom jastuka za bacanje? Oslobodite teret odlažući pokrivač za sezonu ili razmislite o zamjeni u tankoj prekrivačici umjesto uobičajene poplune. Ako ste obično a lepeza gornjeg lista , pokušajte odbaciti dodatni sloj.

Jastuci su uvijek osobni izbor, ali u toplijim mjesecima preferiram manje, kaže Magness. Ako i dalje želite zadržati sve svoje jastuke za bacanje na krevetu, barem zamijenite presvlake od baršuna ili umjetnog krzna za lakše verzije u lanu i pamuku.

3 Napravite neke male promjene u dekoru

Da biste proslavili sunčaniju sezonu, ostatku spavaće sobe možete dodati i neke ljetne naglaske. Zagrlite otvoreni prostor i dovedite ih sa sobnim biljkama, kaže Grant. Ili objesite prozračnije zavjese ili prozirnu nadstrešnicu kako biste stvorili osjećaj odmora u krevetu.

Magness također sugerira zamagljivanje sprejeva lanenom ili limunovom verbenom - oba opuštajuća ljetna mirisa - preko vašeg kreveta. Umirujući miris lavande (koji znanstveno je dokazano da djeluje umirujuće ) pomoći će vam da uspavate.

4 Osvijetliti

Zima je savršena za ćudljive, tamne boje, ali ljeti se radi o veselim, sunčanim nijansama. Vjerojatno tijekom ovih toplijih mjeseci nosite svjetlije nijanse i umirovite tamniju odjeću, pa zašto to ne biste učinili i sa posteljinom? Sheme boja trebale bi biti svjetlije: volim blijedo žute ili kremaste platnene plahte i bijelu pokrivač ili poplun, dizajner interijera Sarah Magness kaže.

Još jedna opcija: Grant predlaže da ovu povremenu sezonu koristite za više eksperimentiranja - isprobajte žive boje i miješajte i kombinirajte uzorke ako ste dovoljno hrabri. Iako bijela posteljina može učiniti da se soba osjeća čistom i prozračnom, svjetlije boje odgovarat će zabavnom, sunčanom osjećaju koji svi pokušavamo zabilježiti tijekom ljeta.