Šalica čaja vratila bi mi normalnost, napisao je Douglas Adams Vodič kroz galaksiju za autostopere . I bio je na nečemu. Ispostavilo se da redovito pijenje zelenog čaja može učiniti čuda za vaše tijelo. Evo sedam načina na koje vam piće daje poticaj:

1. Zeleni čaj je dobar za vaše kosti. Pomakni se, mlijeko. Zeleni čaj mogao bi usporiti proces starosnog gubitka kostiju i smanjiti rizik od prijeloma uzrokovanih osteoporoza , prema studija objavljeno u časopisu Istraživanje prehrane . Žene koje su pile do tri šalice čaja dnevno imale su 30 posto manji rizik od prijeloma kuka povezanih s osteoporozom, otkrili su istraživači.

2. Zeleni čaj može pomoći u prevenciji raka. Stope raka niže su u zemljama, poput Japana, gdje zeleni čaj treba popiti, navodi Medicinski centar Sveučilišta Maryland . Iako istraživači ne mogu biti sigurni da je samo zeleni čaj odgovoran za nisku stopu raka, čaj sadrži kemikalije EGCG, EGC, EKG i EK , koji su poznati po svom antioksidacijskom djelovanju. Te kemikalije mogu pomoći zaštititi stanice od oštećenja DNA, jedan od prvi koraci u stanicama karcinoma rasta. Osim toga, svojstva zelenog čaja mogu vam pomoći zaštititi vašu kožu od sunčevih UV oštećenja, vodeći uzrok rak kože .

3. Zeleni čaj mogao bi vam pomoći u održavanju zdrave težine. Čak bi mogao smanjiti tjelesnu masnoću, otkrili su istraživači u jednom 12-tjedno istraživanje objavljeno u Američki časopis za kliničku prehranu . Ekstrakt zelenog čaja također može imati vlast za smanjenje pretilosti i bolesti povezane s pretilošću, poput dijabetesa.

4. Zeleni čaj mogao bi smanjiti kolesterol. Zeleni čaj povezan je s nižom razinom LDL-a, lošim kolesterolom, prema papir objavljeno u Američki časopis za kliničku prehranu . Sve u svemu, osobe koje su uzimale čaj imale su nešto nižu razinu LDL-a od onih koji nisu pili zeleni čaj.

5. Zeleni čaj može promovirati zdrave desni. Niža stopa Gubitak tkiva desni i krvarenje pronađeno je kod onih koji su redovito pili zeleni čaj, prema istraživačima s japanskog sveučilišta. Što su više ispitanici čaja pili, to su manje simptoma parodontalne bolesti imali, tako da je spuštanje više od jedne šalice dnevno moglo uvelike poboljšati vaše oralno zdravlje.

6. Zeleni čaj je dobar za vaše srce. Pijenje zelenog čaja svaki dan moglo bi smanjiti rizik od srčanih bolesti, smatra Medicinski fakultet na Harvardu . Redoviti uživači čaja pokazali su 26 posto manji rizik od smrti od srčanog ili moždanog udara u japanskom istraživanju s preko 40 000 sudionika. Ali ti su sudionici konzumirali najmanje pet šalica zelenog čaja dnevno, pa popijte ako želite zdravo srce.

7. Zeleni čaj daje vam poticaj za energiju. Čak i oni koji pokušavaju smanjiti kofein mogu ubrati energetske blagodati zelenog čaja. Jer sadrži jedna šalica zelenog čaja od osam unci 24 do 45 miligrama kofeina , nasuprot 95 do 200 miligrama u šalici kave, čaj nudi poticaj energije uz manji rizik od glavobolje, drhtavice i mučnine koje dolaze s preopterećenjem kofeinom. A taj potres kofeina može povećati izdržljivost u vježbanju, prema istraživanje objavljeno u Američki časopis za fiziologiju . Bez obzira jeste li sportaš ili samo tražite pikap, možda će vam pomoći da postanete zeleni.