Pa, poput, uh, da, hm, pa, verbalne štake mogu biti, super, odvraćajuće pažnje, znate? Možda su povremeno bezopasni, ali ovi podmukli verbalni tikovi doista mogu utjecati na to kako vas ljudi percipiraju i reagiraju na vaše riječi. Te vrste riječi za punjenje, koje se nazivaju i disfluencijama, odvlače pažnju od onoga što pokušavate izraziti doslovnim odgađanjem isporuke i iznerviranjem i grijanjem publike.

Važno je eliminirati prekomjerno korištenje verbalnih kvačila jer to odvlači pozornost slušatelja od stvarne poruke, kaže Ramona J. Smith , Majstori zdravica ’Svjetski prvak u javnom govoru 2018. godine. Korištenje riječi za punjenje znak je nervoze i nepripremljenosti. Publika je povezana sa samouvjerenim govornicima, a štake riječi mogu odvratiti od inače izvrsnog govora.

To su loše vijesti, ali dobre vijesti su dvojake. Svakodnevni društveni govor prirodno je tečan, pa je svako malo korištenje riječi za punjenje sasvim u redu. Nema potrebe potpuno ukloniti njihovu upotrebu; vaš cilj može biti jednostavno smanjiti ga. Drugo, posve je moguće smanjiti broj puta koji izgovorite poput, hm, ah i drugih verbalnih štaka - potrebno je samo malo provjere, strpljenja i vježbe. Kakva god bila vaša verbalna Ahilova peta, pokušajte je koristiti ovim trikovima kako biste je (uglavnom) odsjekli iz svog života.

1. Postanite svjesni svojih najvećih prijestupnika.

Svjesnost je prvi korak ka svladavanju pretjerane upotrebe riječi za punjenje. Ne osuđujte sebe ili ne pokušavajte odmah popraviti stvari. Jednostavno počnite primjećivati ​​koje i kada najviše kažete. Da biste započeli postupak eliminacije, morate postati svjesni svojih omiljenih riječi za punjenje, kaže Smith. Osobno, moja prijelazna riječ bila je „tako.“ Jednom kad sam toga postala svjesna, shvatila sam svoj obrazac upotrebe. Krećući se naprijed, tijekom prezentacija mentalno bih se uhvatio da kažem 'a tako; a'; i zastanite kako biste to izbjegli verbalizirati.

Prisiljavanje sebe da primijetite i manje rječite obrasce govora također vas može osvijestiti koliko često se uvlačite kao u svakodnevne razgovore, recite hm prije nego što odgovorite na pitanja u koktel zabave , ili vodite rečenice s nepotrebnim tako tijekom prezentacije rada .

2. Odredite kada je gore.

Sad, shvatite što ga pokreće. Možete pripremiti prezentaciju zahvaljujući pripremama i vježbama, ali upadate u neispravne obrasce govora čim započne spontani dio Pitanja. Za njih ne možete pripremiti svoje odgovore, pa izbljujete neispravnosti kako biste nadoknadili propuste u znanju ili stanke u mislima; drugim riječima, pokušavate ispuniti tišinu dok se hvatate za prave riječi.

Možda primijetite kako punila izbijaju na površinu kad osjetite pritisak da impresionirate: privlačenje nadređenih, razgovor s nepoznatim ljudima na društvenim okupljanjima ili čak čavrljanje na spoju. Moguće je i da se pogorša tijekom trenutaka s niskim stresom, poput večere s prijateljima ili obitelji, jer ste u tim trenucima potpuno opušteni i s ljudima koji vas bezuvjetno vole. Prijevod: Lijeniš.

Iako zapravo ne možete pripremiti pripremljene odgovore za improvizirane životne razgovore, dobro je započeti ako znate koje situacije pogoršavaju vašu verbalnu ovisnost o štakama. Na taj način, na primjer, možete uputiti na taj koktel ili smotreni sastanak s malo predviđanja, spremni uhvatiti sebe prije nego što se dogodi, a um se iskrade prečesto.

3. Snimite se.

Napravite korak dalje i uhvatite se na traci. Teško je čuti kako zvučite dok zapravo ne čujete kako zvučite. Snimite se na računalo ili mobitel i osluškujte često korištene štake riječi, preporučuje Smith. Vježbajte improvizirani govor u slobodno vrijeme. Odaberite slučajnu temu ili predmet i izgovorite manžetnu o tome barem jednu minutu, izazivajući sebe da se suzdržite od korištenja štaka.

4. Neka netko prebroji vaša punila.

Zamolite osobu kojoj vjerujete da se uključi i pozove na odgovornost. Neka netko prati koliko puta koristite riječi za punjenje nakon svakog govora ili prezentacije. Koristite ovaj trik i izvan ureda. Sljedeći put kad popijete kavu s prijateljem ili sjedite za stolom zahvalnosti, zamolite pouzdanu voljenu osobu da nadgleda vaše lajkove, znate, um i bilo koga drugog.

Jednom sam imao prijatelja koji me zamolio da na papiru izbrojim njegovu upotrebu ‘hm’. Rekao je to 25 puta u trominutnom govoru, kaže Smith. Vidjevši koliko često upotrebljavate štake riječi, podići ćete svijest o tome koliko ih zapravo govorite.

5. Usporite.

Ovo je jedan od onih jednostavnijih savjeta, jer mnogi ljudi prirodno teže ubrzati kad su nervozni ili uzbuđeni. Ali ako usporite brzinu dostave - bilo da je to u sali za sastanke, tijekom svadbene zdravice ili pričanju priče prijatelju - moći ćete puno više uhvatiti i spriječiti se da se oslonite na verbalne štake lako.

6. Držite se kratkih rečenica.

Istraživanje je pokazalo da je vjerojatnije da ćete smanjiti tečnost kad smanjite mentalno procesiranje, piše komunikacijski stručnjak Lisa B Marshall , autor Smart Talk: Vodič javnog govornika za uspjeh u svakoj situaciji , u Zdravica novinski članak na pune riječi. Ako ste osoba koja voli zapisivati ​​ono što planirate reći, uklonite složene rečenice, nikada ne započinjte s prijedloškom frazom, stavite većinu rečenica u redoslijed subjekta / predikata i uklonite bilo koji rječnik koji imate poteškoća s izgovaranjem bez oklijevanja. Osnovna ideja je pisati za uho, a ne za oko!

POVEZANO: 6 savjeta za javni nastup koji će vam pomoći da pobijedite strah