Voljeti kožu u kojoj se nalazite može biti teško kad uvijek djeluje. Bez obzira imate li posla sa suhim, svrbežnim mrljama ili svako malo prištići , problemi s kožom nisu samo bol za rješavanje, već vas mogu učiniti i samosvjesnijima.

Srećom, ne trebate uvijek rezervirati posjet svom dermatologu (pod pretpostavkom, naravno, da ga imate). Umjesto toga, prirodni, kućni lijekovi mogu olakšati razne aktualne nevolje na koži. Ali imajte na umu da je profesionalno mišljenje ili proizvod često i dalje najbolje rješenje za određena stanja kože. Prirodni DIY lijekovi u najmanju su ruku dobra zamjena, ali ni na koji način nisu zamijenjeni stvarnoj njezi kože, kaže Joanna Vargas, poznata estetičarka u New Yorku.

Naravno, riječ prirodno često se koristi, a to što proizvod koristi taj izraz ne znači da je siguran. Prirodno se može odnositi na doslovno tisuće sastojaka, a kako volim reći, otrovni bršljan je prirodan, kaže Rajani Katta, dr. Med , klinički profesor dermatologije na Medicinskom fakultetu McGovern na UT Health u Houstonu u Teksasu, klinički docent medicine na Baylor College of Medicine i autor knjige SJAJ: Dermatološki vodič za cjelovitu hranu, dijeta za mlađu kožu .

POVEZANO: 6 čistih robnih marki koje zapravo vrijedi dodati na zalihu

Doktorica Katta kaže da mnogi njezini pacijenti pitaju o prirodnoj njezi kože jer su zabrinuti zbog rizika od alergijskih reakcija ili toksičnosti proizvodi za njegu kože bez recepta . Morate pogledati svaki od ovih prirodnih proizvoda i prosuđivati ​​ih na individualnoj osnovi, objašnjava ona. Iako su neki od ovih prirodnih sastojaka opsežno proučavani, a u nekim se slučajevima pokazalo da su jednako učinkoviti kao i OTC proizvodi, drugi imaju potencijal izazvati nuspojave poput alergijskog kontaktnog dermatitisa.

Za najsigurniji put do organskih lijekova za kožu obratite se najprirodnijim proizvodima za kožu na svijetu: hrani.

kako dobiti dobar završetak

Osim farme do stola, farme je i prema licu, kaže dr. Ava Shamban, dermatologica s certifikata iz Beverly Hillsa u Kaliforniji i osnivačica dr. AVA MD, SKINFIVE i The Box dr. Ava. Oduvijek sam bio veliki vjernik toga Sjajna koža možete pronaći u kupovini u vašoj smočnici jer znamo da niz ključnih biljnih biljaka, voća, povrća, orašastih plodova i drugih prirodnih ekstrakata podržava zdravlje i integritet naše kože, noktiju i kose. Ne samo da mogu smiriti, hidratizirati i boriti se protiv upala, oni također mogu isporučiti antioksidanse, piling, uravnotežiti, posvijetliti i ono što dr. Shamban naziva rezultatima kože.

Evo šest potpuno prirodnih sastojaka koji su dvostruko lokalni lijekovi i umirujuće olakšanje kod uobičajenih bolesti kože.

POVEZANO: 8 najboljih namirnica koje jedete za zdrav izgled kože

povezane stvari

1 Epsom sol

Što to radi: Ovaj jednostavan sastojak bori se protiv upala, iritacije i dehidracije, te smiruje i zaglađuje grube mrlje za nježniju i sveujednačeniju kožu. Izvrsni eliksir za piling ili kupku, sol Epsoma bogata je magnezijem, koji igra vitalnu ulogu u preko 300 enzimskih i metaboličkih procesa u tijelu, uključujući regulaciju krvnog tlaka i imunološku potporu, kaže dr. Shamban. Također može pomicati toksine i opustiti mišiće, a kombinirajući ih s esencijalnim uljima, piling će, hidratizirati, navlažiti i zapečatiti kožu.

Kako ga koristiti: Da biste uzeli slanu kupku Epsom, dodajte je šalicu u toplu vodu i uživajte u namakanju jedan ili dva puta tjedno. Da biste napravili piling, kombinirajte četvrtinu šalice maslinovog ulja, pet kapi čistog esencijalnog ulja lavande, tri žličice soli Epsom i jednu žličicu zelenog čaja (oko dvije vrećice čaja) zelenog čaja. Pomiješajte sastojke dok ne naprave konzistenciju poput paste, po potrebi dodajte još Epsom soli ili maslinovog ulja. Lagano umasirajte pastu po vlažnoj koži, izbjegavajući lice.

POVEZANO: 9 pametnih, iznenađujućih i korisnih načina upotrebe soli

dva Zeleni čaj

Što to radi: Što ne zeleni čaj učiniti? Prvo, djeluje protiv starenja. Zeleni čaj smanjuje upalu i uklanja slobodne radikale blagodati starenja , Kaže dr. Shamban. Također je nježan i umirujući za kožu, a njegov epigalokatehin-3-galat (EGCG) djeluje kao protuupalno, antioksidativno i prirodno sredstvo za sunčanje s fotoprotektivnim učinkom. Jedino upozorenje? Iako je sjajan za malu bonus zaštitu od sunca, zeleni čaj nikada ne bi trebao zamijeniti SPF 30 širokog spektra, kaže ona.

Kako ga koristiti: Napravite jednostavan toner koji se može koristiti za oticanje očiju u bilo kojem trenutku. Pomiješajte četvrtinu šalice dobro natopljenog zelenog čaja s četvrtinom šalice vještice (dostupne u većini lokalnih ljekarni). Ako želite, dodajte četvrtinu u pola šalice ružine vode. Stavite ovo u bočicu s raspršivačem i držite u hladnjaku radi lakšeg pristupa (i efekta hlađenja) 10 do 14 dana.

POVEZANO: Evo zašto - i kako - trebate dodati niacinamid u svoju rutinu njege kože

3 Med

Što to radi: Med je jedan od glavnih igrača majke prirode , Kaže dr. Shamban. Nije samo antibakterijsko i protuupalno, već je i antivirusno i protugljivično, što znači da se može boriti protiv upala i ubrzati proces zacjeljivanja kože. I uglavnom zbog svojih flavonoida, može biti koristan za akne ili kožu sklonu mrljama. Studije su otkrile da to zapravo može smanjiti veličinu i trajanje mrlje od akni , ona kaže.

Kako ga koristiti: Da bi se borio protiv upala ili visoko reaktivne kože, dr. Shamban preporučuje miješanje po jedne žlice Manuka meda, matcha praha (ili čaja od zelenog čaja ili kamilice) i ulja slatkog badema te upotrebu po potrebi na koži. Borite se protiv suhe kože maskom od meda kombinirajući po jednu žlicu Manuka dušo i maslinovo ili bademovo ulje s pasiranim avokadom od jedne četvrtine do jedne polovice. Nanesite na lice 15 do 20 minuta jednom ili dva puta tjedno ili po potrebi.

POVEZANO: 5 uobičajenih namirnica koje jedete utječu na akne i 4 koje nemaju

4 Zob

Što to radi: Zobene kupke mogu ublažiti nadraženu kožu, a često se preporučuju za opekline od sunca, ekcem , i otrovni bršljan koji pomažu ublažiti crvena, upaljena područja. Istraživanja to pokazuju koloidna zobena kaša pokazuje blaga protuupalna svojstva, kaže dr. Katta.

Kako ga koristiti: Cijelu, nekuhanu zob preradite u procesoru hrane dok ne postane fini prah. Dodajte taj prah u toplu kupku (voda bi trebala brzo postati bijela i mliječna) i namačite 10 do 15 minuta.

5 Ja sam

Što to radi: Bogata omega-3 masnim kiselinama, vitaminima B i vlaknima, soja ima antioksidativne i antikancerogene prednosti. Tipično je pokazano da soja smanjiti hiperpigmentaciju , poboljšavaju elastičnost kože, podržavaju ravnotežu sebuma i povećavaju razinu stanične vlage, kaže dr. Shamban. Osim toga, može smanjiti fotostarenje kože zahvaljujući svojim antioksidativnim svojstvima.

Kako ga koristiti: Napravite hidratantno mliječno sredstvo za čišćenje kako biste lagano pilingirali kožu miješajući dvije žličice muškatnog oraščića u prahu, četiri žlice sojinog mlijeka i jednu do dvije žličice običnog grčkog jogurta. Razmažite ovo po licu i minutu masirajte kružnim pokretima. Ostavite da odstoji minutu prije nego što ga isperete mlakom vodom. Ponavljajte svakodnevno.

POVEZANO: Camu Camu je trenutno najbuznije protuupalno voće - ali koliko su legitimne njegove zdravstvene prednosti?

6 Kokosovo ulje

Što to radi: Kokosovo ulje zaslužilo je slavu kao učinkovito hidratantno sredstvo za kožu, a podupire ga i znanost. U istraživačkim studijama pokazalo se da poboljšava razinu vlažnosti kože i smanjuje gubitak vode iz kože nakon nanošenja, kaže dr. Katta.

Kako ga koristiti: Nanesite kokosovo ulje, čak i ono koje se koristi za kuhanje, izravno na bilo koja suha područja kože, uključujući i lice.

za što koristiti rižin ocat

POVEZANO: Zamolili smo 12 dermatologa da podijele svoje točne rutine njege kože, evo što su rekli